1.尽量不要加班
事情永远不可能完成。到了下班时间，准时离开办公室，不要拖延。
2.充足的睡眠
熬夜或凌晨5点起床去上班都不是好的选择。睡眠不足会导致创造力下降、精神疲劳和易怒。
3.关闭电脑
我们的生活并不需要时时刻刻接触互联网。有时候关掉电脑，远离屏幕会让你感觉很舒服，你的思路会更清晰，思维会更活跃。
4、亲近自然
最好的方法之一就是忘记工作，摆脱烦恼，亲近大自然。每天抽出一些时间去户外活动，比如散步、看看花草树木，对身心健康非常有益。
5、陪伴亲友
工作固然重要，但家人、朋友也无法替代。花时间和他们在一起会让生活变得更有意义。但我们必须真诚参与、保持互动，不能“身在曹营，心在汉”。
6.健康饮食
忙碌的工作让人们喜欢出去餐馆，吃的水果、蔬菜和谷物等健康食品也越来越少。建议您把在家吃饭当成一种乐趣，每天至少去厨房一趟。最重要的是，工作时不要暴饮暴食，因为这会导致暴饮暴食和肥胖。
7.培养兴趣爱好
找到与工作无关的爱好会让你的生活更充实，比如跑步、画画、看小说或写作。这些消遣可以给你带来快乐，让你的身心得到充分的放松和享受。
8.注意身体警告
加班、超负荷工作不仅让人疲惫不堪，更让人感到孤独、冷漠。如果你的身体发出了这些警告，就意味着你的工作应该立即“放慢速度”。了解您是否生病或是否应该好好休息非常重要。
9.自我反省
如果工作太忙，最好每隔一段时间反思一下自己，看看自己的工作状态是否正常。一旦你发现自己加班太多，很长时间没有联系朋友，或者不查邮件感到不舒服，你不妨问自己：“我为什么要这样做？这样努力工作有益健康吗？”
10.保持良好的习惯
健康的习惯不是一朝一夕养成的。如果你坚持下去，每天的一个小改变就会产生很大的结果。例如，每天锻炼30分钟。
11.寻求帮助
如果您认为自己是工作狂，最好寻求帮助，并在必要时接受放松疗法，以保持良好的工作与生活平衡。生命只有一次，最重要的是善待自己。
