大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血压的健康宣教的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高血压的健康宣教的解答，让我们一起看看吧。
高血压应注意那些？
提问者你好！我来回答这个问题。
现代人们，由于生活条件好了，但是有许多以前没有听说过的各种疾病也就出来了，就比如高血压疾病。一提起高血压我们都会以为这是上了年纪才会有的，其实不然，高血压的患者也越来越年轻化。
那么，导致高血压有哪些原因呢？
1、遗传因素
2、环境和精神因素
高血压病人首先需要控制好血压，使血压稳定，波动幅度不要太大。所以降压药物最好选择长效制剂，一天服用一次。平时清淡饮食，每天食用盐不超过一啤酒盖。油在25-30克。不吃油炸食品、油饼、奶油、鱼卵、油条等。适当进行有氧运动。
日常家庭生活中，高血压患者应注意定期测量血压、合理作息、劳逸结合。应遵照医嘱持续服药，不要随意擅自换药或停药。注意适当运动，合理安排膳食和排便。减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至<6 g，日常生活中可以用“控盐小勺”去衡量，需要注意的是，在日常生活中还会摄入其他含钠高的调味品（味精、酱油等）、腌制品、零食等，均需要控制摄入；
增加膳食中的钾摄入，增加富钾食物，如新鲜蔬菜、水果和豆类等；
合理膳食，平衡膳食，饮食中增加水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质等
高血压病人需要注意哪些事项？
高血压注意事项有哪些
高血压注意事项包括遵医嘱服药、定期复查、调整饮食、改善不良的生活习惯、改善不良情绪、避免听信谣言等。
1.遵医嘱服药和复查：医生会根据病人的血压水平、是否伴随心、脑、肾靶器官损害、降压药物的疗效和不良反应等情况选择最适合病人的药物。病人应坚持长期服用药物，避免擅自更换药物或停止服药。同时遵医嘱定期复查，以便医生随时了解病情。
2.调整饮食：低盐饮食，避免食用腌制的食物；如无肾脏功能不全的情况可多吃含钾高的蔬菜和水果，保证营养素充足，限制饮酒，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。
3.改善生活习惯：戒烟；适量运动，每周运动5次，每次30～60分钟；保证睡眠充足，避免熬夜等。
4.改善不良情绪：避免愤怒、焦虑、紧张等不良情绪，可通过阅读、听轻缓的音乐、运动等方式缓解情绪。
5.避免听信谣言：不要相信“血压正常不用服药”“可以根治高血压的方法”等谣言，以免导致高血压造成的心、脑、肾等靶器官损害，引起脑卒中、心力衰竭、肾功能不全等。如有疑问可咨询负责治疗的医生。
确诊高血压后，应按照医生要求进行治疗，避免自行停药或乱用药物导致病情加重。
本内容由首都医科大学附属北京安贞医院 心内科 主任医师 李艳芳审核
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回答:我偶尔有高血压，不知道算不算高血压，不过也挺高，挺吓人有一次夜里去卫生间回来感觉有点晕，一量高压快170了，低压130了，太高了，吃了一点药一会就正常了。一个月有两三次，反正我也不是天天吃药。
又一年9几年在家站着靠近沙发那，突然感觉身体没有骨头了，像面条一样就倒沙发上了，之后去医院一量，高压170吃的降压灵好像一会就好了。其实我的血压平常高压低，低压高，高压老在110左右低压85左右，所以平常我也不吃药，一吃药就粘上了，不吃不行了，不惯这个毛病。
我血压高时我就不动了，要静下心来一会就正常了，在动。一次我出去买早点，本来挺顺利的，回来着急上楼没有注意周围环境，到了6楼一看不是自己家，怕孩子吃不上早点，到晚了，还得下楼。自己给自己急晕了，我一想歇一会吧！歇完了才又回家。所以人不能着急，一着急谁的血压都可能高。得稳住了脾气才行。我觉得高血压的人应该注意，不能急脾气，不能生气，不能喝酒，多吃蔬菜，少吃肉。一定要少说话，就能不生闲气，看见人多不要凑热闹，远离。对高血压才会有好处。
到此，以上就是小编对于高血压的健康宣教的问题就介绍到这了，希望介绍关于高血压的健康宣教的2点解答对大家有用。