人们都知道滑板运动是精彩而美丽的，却不知道滑板运动的背后还隐藏着许多鲜为人知的健身秘密。
滑板对体力要求很高
说起滑板运动的起源，要追溯到20世纪50年代。一群热爱冲浪的年轻人想在陆地上体验同样的大海的感觉，滑板运动由此诞生。最早的滑板是把溜冰鞋绑在木板上制成的，看谁能在滑板上停留的时间最长。经过多年的传承和创新，滑板运动现已发展成为一项充分考验人的平衡性、灵巧性和技巧性的体能运动。为了能够在滑板上完成一个又一个高难度动作，职业滑板运动员不可避免地要接受艰苦的训练，并且他们还会使用一些不寻常的训练方法来保持身体状态。
世界著名滑板运动员鲍勃·伯恩奎斯特创造了独特的训练和生活方式。秘诀就是进行适当的健身训练、保持健康的饮食习惯和多喝水。伯恩奎斯特说：“我对自己的饮食非常注意，确保吃的每一种食物都对身体有益。同时，我每天也喝大量的水。水是运动人士最不害怕的东西。”吃太多了。”
平衡训练是关键
滑板运动是一项对身体素质要求极高的运动，尤其是对人的平衡性、协调性和灵巧性要求极高。为了让身体更好地适应“板上的生活”，包括伯恩奎斯特在内的世界顶级滑板运动员大多使用一种名为“印度板”的健身装置进行训练。这个“印度板”其实很简单。它是安装在圆柱轮上的平板。通过对其进行训练，人们可以提高平衡能力，充分锻炼相关肌肉，保持身体的稳定性。性别。
对于滑板高手来说，保持体重是重要的一步。过大的体型和体重会严重影响他们的灵活性。伯恩奎斯特的方法是使用轻到中等的重量进行力量练习，在他的家庭健身房训练时，伯恩奎斯特发明了自己的“印度板”，用于深蹲、腹肌训练，甚至打实心球。在地面上“脚踏实地”训练时，伯恩奎斯特通常会做瑜伽来提高自己的灵活性和灵巧度。在有氧训练方面，他经常使用室内自行车，可以有效保护膝关节。
“最好对上述练习进行交叉训练，”伯恩奎斯特总结道。“你必须找到最适合你、最让你感兴趣的方式，才能让训练变得有趣。”伯恩奎斯特出生于巴西，多年来一直在美国加利福尼亚州生活。他不可避免地像当地人一样爱上了冲浪。“这是一项很累人的有氧运动。”
向猫学习技能
说起来可能有点不可思议，在业余时间，伯恩奎斯特还会做另一件听起来有点疯狂的事情——跳伞。事实上，过去两年他从空中跳下的次数超过了400次。“跳伞最大的好处是我可以在空中准确判断与地面的距离，”伯恩奎斯特说。“这让我在滑板时可以轻松地进行许多空中动作。”
即使作为世界级的滑板运动员，伯恩奎斯特在玩滑板时也经常摔倒，而且经常可见淤青和淤青。因此，他认为，如何加强空中的控制能力，是尽可能避免摔倒的关键环节。聪明的伯恩奎斯特深受猫的启发。经过仔细观察，他发现猫落地时动作灵巧、温柔。由此，伯恩奎斯特总结道：“当我跌倒时，我会尝试平稳地落地。”当然，这需要冷静的头脑和更好的灵活性，而不是收紧肌肉。”
滑板爱好者中流行的健身方法是“管冲浪”。它从巨大的垂直风管中吹出强风，使人保持在空中。这种方法可以更好地训练人在空中的稳定性。性与平衡。“这太有趣了，”伯恩奎斯特说。“它让我锻炼了一些以前从未有过的肌肉，所以我在滑冰时可以更自由地使用它们。””
