1月17日，我国首份骨骼指数报告《汤臣倍健中国居民骨骼健康指数-2011至2013年中国骨密度状况调查报告》在北京发布。数据显示，超过30%的受测中国人骨骼指数不达标。该报告由中山大学公共卫生学院、广东省营养学会、汤臣倍健联合发布。
广东骨骼健康指数排名第七
“超过30%的中国人骨量低，而西方骨质疏松症发病率高达11.2%。中国一半人口50岁以后骨量异常，女性骨质疏松症患病率在50岁以后50岁以上的人超过40%。”中山大学公共卫生学院营养学系主任、广东省营养学会秘书长朱惠莲教授表示，报告数据令人震惊，提醒社会关注日益严重的国民骨骼健康问题。
据汤臣倍健公共事务中心主任陈特军介绍，自2011年起，汤臣倍健每年都会推出配备高端健康检测设备的“健康快车”，为国人提供免费检测。今年，分析将基于收集到的第一手骨骼健康数据。形成中国第一份骨骼指数报告。根据世界卫生组织定义的骨密度T-score图像换算，报告显示，全国平均骨健康评分尚未达到及格线，31.9%的人骨量低或骨质疏松症。
这份报告还发现了中国骨骼状况的“黄金海岸线”。东部沿海地区骨健康指数最高，其次是东北、中部和西部地区。其中，西部地区骨质疏松率高达11.2%，西部地区代表性城市重庆被调查为全国骨质最差的城市。广东是我国骨健康“发达地区”，骨健康指数排名第七。
“广告中常见的腰酸、腿抽筋等现象，帮助大众普及了缺钙症状，但这并不是绝对的。骨质疏松症也需要一些简单的评估方法，让人们提前了解自己的个人骨骼健康问题。”汤臣倍健营养与健康研究中心主任杨明表示，这份骨指数报告为预测骨质疏松风险提供了一种简单的方法。人们可以用0.2的公式来计算。如果结果小于-1，则表示存在风险。骨骼健康处于中度至高度风险。
35岁之前多存点“骨头”
北京医院、北京大学医学院内分泌科副主任、营养科主任孙明晓教授指出，地域维度、日照时间、民俗饮食文化、性别、年龄等方面的差异可能导致导致骨指数的差异。因此，想要骨骼无忧，需要养成终生呵护骨骼健康的习惯，注重运动与营养结合，在35岁之前为自己节省更多“骨骼资本”。
据介绍，在检测过程中，广东一位60岁的阿姨不喜欢吃肉、豆腐等豆制品。她爱喝骨头汤，几乎不喝牛奶。她也没有明显的“腰痛”，也不相信自己患有骨质疏松症。检测结果显示，阿姨的骨骼指数远低于“贫困线”。对此，孙明晓表示，更年期、缺乏运动、含钙食物摄入不足是导致他骨骼出现问题的主要原因。事实上，像上述阿姨一样患有骨质疏松症的中老年人还有很多，有的甚至没有意识到个人骨骼健康问题。著名健康专家洪兆光指出，早诊断、早预防是应对骨质疏松症的最佳方法，而骨骼的护理可以说是一个人一生的工作。然而，人们对于补钙也存在一些误区。很多人认为喝“骨头汤”可以补骨头，但骨头汤的钙含量并不高。1公斤猪骨煮2小时后，汤中的钙含量只有20毫克左右。骨质疏松症患者每天需要钙1200毫克以上，而用骨头汤补钙远远不能满足他们的需要。
洪兆光建议，市民应关注骨骼健康。中老年人可以每年进行一次骨密度监测，注意均衡饮食和营养，适量吃高钙食物，保持经常晒太阳，每天适度运动。女性还可以补充大豆及其制品，或者在专业人士的指导下使用钙、维生素D膳食营养补充剂。中老年人可以选择补充含有胶原蛋白的钙产品，可以修复骨组织，改善骨质疏松症状。
