“午餐时间”相当于八小时工作日中的“中场休息”。很多写字楼白领并不只是把它当作吃饭的时间，而是挖掘其中隐藏的价值。
爬楼梯放松一下
长时间对着电脑工作，工作节奏快，上午工作量大。许多白领经常在中午感到疲倦。
用餐时间，不妨避开拥挤的电梯，走楼梯，放松心情，锻炼身体。
去美容院享受一小时
对于很多爱美的白领女性来说，中午去附近的美容院一小时，躺下按摩一下，可以让下午更有精神投入工作。午休时与同事相聚做个美甲，边做边聊生活和工作也是一种放松的方式。
MP3，调节心情
中午的一小时是一天工作的“缓冲期”。午饭时间，一些高效的白领会先将早上的信息进行整理，分类；然后，他们会拿着笔和笔记本，在餐厅里找一个相对安静的角落，一边吃饭一边制定和整理下午的工作计划。一些工作思路和工作状态的调整。
饭后在写字楼的休息室听MP3或者看杂志也可以调节工作中的坏心情。
讲笑话并优化关系
“午餐约会”在写字楼白领中悄然流行。我经常邀请在附近工作的朋友去逛街或者去附近的咖啡店谈心。短短半个小时，友谊悄然发展，不因忙碌的工作而减损。
“午餐时间”也是优化与同事关系的黄金时间。午休的时候，和同事、下属讲一些幽默的故事，聊聊家常，八卦一下时下的时尚、明星流行趋势。也许同事之间的关系可以变得更加融洽。
