“乔阿朱”刘涛减肥经验丰富。电视剧《天龙八部》中，饰演乔阿朱的刘涛从15岁起就走上了减肥之路。她在减肥方面有着相当丰富的经验。对于她来说，减肥是头等大事。
减肥药全部吃了，效果并不明显
身高1.68米的刘涛，体重维持在50公斤左右，但她从来不为了上镜而轻率减肥。刘涛的减肥史始于她还是一名清秀美丽的女军人时。因为胖乎乎的刘爸爸当时被称为“刘胖子”，刘涛觉得自己可能因为遗传原因而容易肥胖。
未雨绸缪，刘涛从15岁起就一直想着减肥。近10年来，她吃了很多减肥药。只要是广告，她就逃不过她的胃。不幸的是，效果并不明显。
多运动，管住嘴。减肥效果不错。
随着年龄的增长，刘涛转向健康、持久的减肥方式。她开始拒绝一些美味食物的诱惑，注意控制食物热量和脂肪的摄入，尽量少吃淀粉含量过高的食物。
刘涛并不否认自己不是真正的运动爱好者，但是为了减肥，他也会寻找一些自己喜欢并且能够坚持的运动。她会买一些健身、瑜伽CD，按照教练的节奏学习，或者在家里放一些舞曲，跳一些很有弹力的舞蹈，设计一些适合自己的舞蹈动作。
在片场拍戏时，刘涛带着跳绳，一有机会就“动”。总之，刘涛找到了适合自己的方法，并且感觉过程很舒服。
睡觉前，刘涛喜欢给自己按摩一下，捏捏胳膊，或者拍拍腿。别小看这些小动作，它们不仅可以舒展筋骨，还能消耗热量。如果长期坚持的话，效果会非常好。沐浴按摩后再美美地睡去，让身体的新陈代谢进入良好的循环，对减肥也非常有利。
用水维持美丽
水是生命之源。水参与人体新陈代谢的整个过程。正确喝水有助于减肥、增强活力、促进健康。
出生在南方的刘涛喜欢水。她感觉自己的身体和皮肤都需要水，甚至灵魂也需要水。刘涛每天都会喝大量的水来促进新陈代谢。习惯了广东人的生活方式，她经常用木瓜、玉米、胡萝卜等做一些滋润的汤，有时还会煮银耳冰糖水来调养自己。
“泡泡”美容放松
刘涛还有一绝招：洗澡！她美丽的脸庞和欢快的心情“浸泡”在炎热的空气中。刘涛先把蜂蜜和牛奶涂满全身，然后进浴缸泡了几十分钟。
这时，趁着毛孔被热气张开的同时，在脸上敷上面膜，进行滋养。今日推荐：女子三年未怀孕，丈夫被发现是“隐形女人”
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