一般来说，家庭主妇肥胖的原因有以下几个：
1、运动量减少，基础代谢率降低。即使吃得不多，体重仍有增加的可能。
2.我在家无事可做，喜欢尝试新食谱。
3.晚餐做得很丰盛
4.误认为蔬果热量低、无限量
5.我经常一个人不吃午饭。晚餐时，我倾向于多吃一些来补偿，或者干脆吃方便面
如果你有以上发胖的行为，即使你现在没有发胖，也要小心肥胖的累积发病率，可能很快就会到来。
家庭主妇如何减肥？以下解决方案可供参考：
1.早餐吃全麦面包加鲜奶，慢慢吃至少20分钟
2、早上去市场买菜时，应避免乘车上下班，快步行走2025分钟。
3、以新鲜食品为主，少吃腌制食品。
4、中午一定要吃饭！您可以选择简单的面食，例如高汤面条，添加额外的鸡蛋，或添加额外的低热量蔬菜，例如大白菜。
5.午休后，可以做一些家务、跳绳或做一些体操。
6、准备晚餐的要点是：多煮、蒸水，少煎、煎
7、如果你吃不完晚饭，就不要往肚子里塞。这只会增加肥胖。
8.晚餐8点后不要吃东西
