到了老年，身体已经不如年轻人，不再有抵抗力，容易生病。因此，老年人要想得到良好的保健，就必须了解一些护理措施。现在我们就介绍一些老年人的保健措施，帮助他们延年益寿。
帮助老年人延长寿命的保健措施：
1.慢慢吃
老年人在视觉、嗅觉、味觉普遍减退的情况下，注意饮食安全尤为重要。吃饭时要仔细、缓慢地咀嚼。这样不仅有利于消化，还能防止断骨、鱼刺等小异物卡在食道或窒息气管，可能造成严重后果。
2、慢慢走
人每天都要走路，但老年人宜慢走，不宜快走。缓慢行走可以防止摔倒，摔倒可能导致股骨、胫骨骨折或其他问题。缓慢步行，一般每分钟约60-70步，持续约30分钟。身体不好的老年人应该使用合适的拐杖来增加腿部支撑，有利于身体的平衡和脚步的平稳。
3、缓慢排便
老年人容易出现便秘。如果排便太急，直肠粘膜和肛缘很容易破裂。尤其是患有动脉硬化、高血压、冠心病的老年人，如果在排便时突然屏气用力，很容易引起血压突然升高，诱发脑出血。最好使用厕所，让他们自然大小便。
4.慢慢改变身体姿势
由于心脏功能下降、脑动脉退化，很多老年人血管弹性下降，血容量和血氧含量减少，在改变体位时经常出现头晕、头晕的情况。因此，老年人变换体位时，一定要注意动作不要过快、幅度过大、时间过长，以免出现头晕、昏倒等问题。今日热点话题：
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