手是日常大脑训练的最佳部位。老年人经常做一些手部练习，可以预防大脑衰老，减少患痴呆、脑梗塞和中风的概率。在家的时候，只要双手有空，不妨做一些手部小动作。
旋转拇指：如果您感觉虚弱，请尝试将拇指旋转360度。转动时，拇指尖尽量呈圆形。一开始可能会觉得别扭，但重复几次后，拇指就会有节奏地转动，人就会感觉舒服了。一般情况下，您可以将拇指顺时针和逆时针分别旋转1至2分钟。
自我握手：这是保持健康的最简单方法之一。左、右手掌并拢，交替相对。关键是有意识地用右手的拇指抓住左手的小鱼际肌，用左手的拇指抓住右手的小鱼际肌。紧紧握住3秒钟，然后分开双手。从左到右紧紧抱住对方5至6次。
交叉手指：当你感觉大脑反应迟钝，无法集中注意力时，不妨交叉手指，扭在一起。将一只手的拇指交叉在上面一段时间后，换到另一只手的拇指。然后将指尖指向自己，并使手腕内侧尽可能靠近。重复此操作几次。
暖风：很多人洗头后用吹风机吹干头发。如果用吹风机刺激手掌，只需3至4分钟即可达到保健效果。使用吹风机将暖风吹到手掌上。当感觉有点热时，将吹风机移开，然后将其靠近手掌吹气。如此重复6到7次，直到整个手掌都受到吹风机吹出的暖风的刺激。
