很多正在减肥的朋友都认为“少吃”是减肥的基本原则。只有“少吃”，才能减肥成功。有的朋友觉得我应该“少吃点”！但为什么这个减肥方法对我不起作用呢？什么原因？朋友们，我瘦不下来的原因有4个。你注意到了吗？你在吗？如果没有，请继续阅读！我私下给你答案，找出阻碍你减肥的4大邪源。
问题1.您是否跳过一餐但吃较多零食或宵夜？
肥胖原因：减少吃非正餐的机会，少吃一顿饭是最有效的减肥方法。
午餐虽然吃得少，但下午茶却吃得多？你晚餐吃得少，但夜宵吃得多吗？这当然是无效的！它还会让你的身体更容易发胖！
黑名单：方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味食品
荣誉卷：粥和清汤。姜粥、蒜粥.推荐各种美容瘦身粥和清汤
提示：正确的减肥理念应该是有计划的饮食加适量的运动。只有两者相互协调，才能达到最佳的减肥效果。如果没有其中任何一个，即使你暂时减肥，你也会很容易遭受肥胖恶魔的困扰！
问题2.少吃少动？
肥胖原因：热量摄入减少，消耗也减少，但总热量不变。
如果你只用节食来减肥，你原来的运动习惯就会突然停止或减少，吃的也会少。虽然热量摄入会减少，但停止运动也会减少消耗的热量。吃得少、动得少，你还是瘦不下来！
提示：正确的减肥理念应该是有计划的饮食加适量的运动。只有两者相互协调，才能达到最佳的减肥效果。如果没有其中任何一个，即使你暂时减肥，你也会很容易遭受肥胖恶魔的困扰！
问题3.下一餐或前一餐应该吃多少？
体重增加的原因：不吃一顿饭，然后吃太多下一顿饭。总热量是惊人的。当然，你还是瘦不下来！
你可知道？减肥的捷径不是饥饿，而是少吃热量！同样数量的情况下，如果选择低热量的食物，就能减肥不紧张！
提示：记住这句话“总热量才是真理”！如果你不吃这顿饭，你的胃会在下一顿饭前咕咕叫。这时，你会忍不住吃几块饼干或蛋糕。也许热量比吃一顿饱饭还高！即使你真的努力工作到下一顿饭，你也可能会因为饥饿而吃更多的食物！总之，不要以为少吃一顿就够了。减肥，一天加起来的总热量才是增重或减重的真相！
问题4.哪一餐你少吃？
发胖的原因：无论多忙，都不要不吃早餐！不吃早餐不仅不会减肥，反而可能会发胖！
第一个问题是问你，如果你不吃一餐，是哪一餐？如果你不吃“早餐”，难怪你瘦不下来！
小贴士：“早餐”是一天中的第一餐，最重要的一餐，是可以放心吃的一餐。从昨天的晚餐到今天的早餐，我已经禁食了近12个小时。我特别需要一份丰盛的早餐来唤醒还在床上的内脏，帮助启动一整天的新陈代谢，补充身体的能量！
减肥不能靠盲目节食。如果盲目去做，有时会适得其反。因此，科学、健康、持之以恒的减肥态度才是让你健康美丽减肥的好方法。如果你还有其他好的减肥经验，那就进来吧，让我三言两语与你分享我的经验。
