我工作忙，同时还要兼顾社交活动。这样的都市生活确实让人很难找到时间去健身房。尝试摩擦脚趾来减肥。每天只需2分钟。揉搓可以帮助减肥，省时省力。一个月减掉10斤绝对不是问题！
具体方法
1.轻拍脚底
每晚睡前用拳头轻敲脚心，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，增强内脏的排毒功能，使体内血管的排泄功能畅通无阻。并加速脂肪燃烧。正确的方法是以脚底为中心，有节奏地进行，只要有轻微疼痛即可，每只脚约100次，2分钟左右完成练习。
2.抖脚
全身血液循环不良，会导致内脏功能失调、内分泌失调。身体毒素得不到及时排除，新陈代谢就会过慢，导致脂肪堆积、肥胖。简单地对脚部进行局部刺激，可以促进血液循环，加快新陈代谢。仰卧在床上或地板上，让双脚悬在空中，然后像骑自行车一样旋转它们。持续2分钟，全省血液循环立即畅通，燃烧脂肪，帮助改善睡眠。
，赤脚行走
这种方法最大的好处就是给了手掌一个锻炼的机会。手掌是维持人体平衡的重要部位。走路时尽量刺激手掌。可以尝试在鹅卵石路上行走，或者在家里准备一块带有圆形突起的垫子。允许五个手指分别活动也是赤脚行走的一大优点。为了减肥和健康，在家尽量把脚脱掉鞋袜，赤脚走路。只需坚持2分钟。
,摩擦脚趾
摩擦脚趾不仅可以减肥，还可以增强记忆力。可用双手抓住双脚大脚趾，绕圈揉搓，每日数次，每次2分钟。也可以用手在小脚趾外侧打圈摩擦。因为记忆力与小脑有关，而小脚趾是小脑的反射区，所以摩擦小脚趾可以帮助增强记忆力。揉捏2分钟。
