三伏天湿热，人体无法适应高温，很容易导致消化系统、神经系统、泌尿系统出现问题，如头晕、烦躁、口干、胸闷、心悸、以及自身引起的发烧。夏季养生最直接的方法就是“食补”。其中，“多酸多甜、益气去火、多蔬果”成为夏季膳食进补的重要原则。
天热时，人们喜欢吃冷饮，喝水过多，导致脾胃升降，导致消化功能障碍，水液积聚，食欲不振。“夏季清热利湿，宜清补。”古代学者认为，夏季炎热湿气对脾的伤害很大，而苦味食物有泻燥的作用，因此夏季应多吃酸性食物。例如，可以常吃鸡肉、鱼、肉、蛋、糖、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。夏季人们应多吃酸、甜的食物，尽量不吃辛辣、温热的食物。还要避免过多的生食和冷饮，这样可能会损伤人体内的正气，诱发疾病。
福田火灾如何扑救
三伏天天气干燥，人一不小心就会上火。严重的时候，不仅口干舌燥，心神也会焦躁不安，有的人甚至会因虚火上升而发脾气。因此，饮食宜以汤、汤、果汁等富含水分、清淡、能促进食欲、易于消化的汤类为主。为了达到保健的目的，夏季要多吃水果和蔬菜。还要多吃清甜爽口的新鲜水果和新鲜蔬菜。卷心菜、菜花、西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅。它们具有宁心降火的神奇功效，因此夏季应多吃、常吃这些食物。
福田如何补水
补充方法可以是经常喝一些咸开水。每个人每天至少应补充5000cc左右的水。每500克水添加1克左右食盐为宜。还可以喝泡菜汤、咸汽水等，这样既可以解暑止渴，又可以及时补充必要的盐分。喝水的原则是少量多次喝，每次一两杯。不要喝太多太快。这可以减少出汗并有助于增加饮食。
