我们通常认为健康的食物也可能是让你发胖的真正罪魁祸首。看看小编列出的十种能让你悄然发胖的“健康”食物吧。
1.汤
人们常常认为汤是一种低热量、能让人产生饱腹感的食物。但不幸的是，汤的热量也很高。事实：大多数汤都是健康的，但以牛奶或奶油为基础的汤脂肪含量高，每8-12盎司的份量平均含有超过300卡路里的热量。
2.无糖饼干
无糖饼干被认为是无脂肪的。人们常常认为，如果从食品配方中去掉糖、脂肪等成分，食品就是低热量甚至无热量食品。
3.咖啡
没有咖啡的早晨是难以想象的。过滤掉的广告让你想知道咖啡是一种健康食品。是的，纯咖啡确实是低热量的，但是加了CoffeeMate的咖啡却让你远离了低热量的道路。某些咖啡饮料或含有某些调味剂的咖啡可能含有大量卡路里。
4.坚果
值得注意的是，坚果只有在一道菜中食用时才健康。但大多数人不会只吃一盘花生就停止，而且一旦开始就不容易结束。坚果热量很高，吃一大袋要小心。
5、低热量、低脂肪食物
事实上，低脂或低热量并不意味着你可以吃掉整个蛋糕。你必须注意它所含的热量，因为低热量并不意味着不含热量。
6.干果和谷物
葡萄干和苹果干等食物表面上看起来可能很健康，但干果不含任何水分，而且热量非常高。吃一把还可以，但如果你认为它们热量低，可以坐下来吃完一袋干果，那你就错了。
7.橙汁和苏打水
人们通常认为橙汁和苏打水只是饮料，而没有考虑它们的卡路里含量。但它们确实增加了人们的卡路里摄入量。没有比水热量更低的饮料了。您可能认为每天额外摄入一点食物和饮料不会增加很多卡路里，但想想随着时间的推移会产生什么后果。
8.早餐摊
有些早餐摊看起来很健康，甚至在包装上印有健康标志，但看看配料表顶部的内容就可以揭穿这些包装的谎言。只要前两三种成分含有大量果糖，就需要小心，因为它们的热量很高。早餐摊提供的食物就是这样。
9.沙拉酱
沙拉酱，看似健康的食品，已被证明含有大量热量。一些研究表明，吃大量沙拉的女性每日总脂肪摄入量的60%来自沙拉酱。
10.猪肉
但即使是瘦猪腰肉和上腰肉，为了让肉的味道更好而添加的调味料和奶酪，仍然会大大增加其所含的热量。所以即使切出来的肉是纯瘦肉，到底是保健食品还是脂肪炸弹，就看它的烹饪方式了。
