每天下午你都觉得累吗？您是否感到精力不足？现在可以轻松增强您的能量！
下午3点，您会感到疲惫不堪，但您还有三个小时回家，还有充足的时间与朋友和客人共度时光。大约80%的人抱怨我们每天花费太多精力。专家指出：午饭后我们不愿意动，这很正常。专家表示，如果您在繁忙的日程中缺乏太多能量，那么您就需要摆脱掉其中的大部分能量-这完全取决于您的耐力！
1.用橙汁代替咖啡
你可以一整天只喝一杯咖啡吗？不用担心！咖啡实际上可以缓解你的过度疲劳和脱水。橙汁——含有大量维生素C，是一种不含咖啡因的提神饮料。
2.聊天
研究表明，谈话和注意力的增加，特别是对于整天坐在电脑和办公室前的人来说。
3.打哈欠
虽然打哈欠与疲劳有关，但它实际上让你的大脑和肺部有机会快速补充氧气。同时，这也会有能量漂浮。当你晚上打哈欠时，你的身体正在试图叫醒你。专家解释：如果你整天打哈欠，肯定能得到同样的效果。
4.继续吃
贪婪地吃一块糖，很快就能补充能量。研究表明，它可以完全供应更长时间的能量！水百吉饼含有大量复合糖，比其他百吉饼更容易被血液吸收。
5.听随身听
研究表明，听古典音乐可以减轻背部肌肉紧张，减慢心跳、呼吸和脉搏频率。只需聆听几分钟即可立即为您的大脑充电。
6.多吃含铁的食物
如果你头痛而且总是感觉疲倦，可能你吃的蛋白质太多了！过多的蛋白质会导致失血。营养专家告诉我们：缺铁也会引起疲劳，所以尽量改掉吃药止痛的习惯。可以多吃一些含铁的食物，比如菠菜、水果等。
