减肥不是盲目节食和疯狂运动。你还是需要了解一些生活常识。十四个减肥秘诀，帮助您更有效、更快速地减肥。
1、为什么要减肥？你为什么要减肥？因为你想要更积极的生活，所以你首先要让自己有一个积极的外表，然后再采取相应的行为。
2.吸收别人的经验。吸收别人的经验，这样你就能事半功倍。多方面尝试，创造人生的另一个机会。人应该心胸开阔，接受一切可能性，减肥就会成为一件有趣的事情。
3.积极生活。在书堆里找出一句话作为终生的鼓励，随时鼓励自己积极向上地生活。
4、忌糖、油。减肥最简单的两个指标是：避免糖和避免油。一个减肥的人不是清教徒，但他必须过清教徒式的生活，在其中找到自己内心的平衡杆：生活不能太多，也不能太多。只要尝一尝，停下来，生活就会水到渠成。
5.找朋友一起减肥。找朋友减肥，贡献自己的力量，从别人的经验中获得一些力量，但最重要的是要养成良好的互助精神。
6、恢复减肥的基本方法大家都或多或少的知道。无论是否正在减肥，一个人想要彻底实施已知的减肥方法并不是一件容易的事。有时这些方法是没有用的。神秘的，一些很基本的方法，但是我们常常做不到。因此，人们需要回归到一些基本的方法上来，并彻底地贯彻执行。你会发现有些事情做起来容易多了，你也有了新的精神去组织自己。
7.您可以随时开始。在长期的减肥斗争中，我们每天都会遇到欢乐和不愉快。我们因为每天多吃一块蛋糕而感到内疚。我们因为吃不了眼前这块蛋糕而感到沮丧，情绪起伏不定。哇，为了多吃少吃，我的心情已经到了极限。不要让你的情绪影响你的计划。如果你昨天吃多了，今天就吃少一点。你的减肥计划是向前看的。不要让昨天的得失影响你的心情。
8、倾听身体的声音我们要做一根韧性高的芦苇，倾听身体的声音。除了激励它，还要及时安慰它，与身体保持良好的公共关系。身体很聪明，它理解你为它所做的一切，并且会向你展示。
9.让减肥感到快乐。如果你把减肥当成百米赛跑，你很容易放弃；但如果你将其视为一场耐力赛，请将每个部分分为几个站点，并沿途欣赏每个部分。你会发现你不再需要那么努力减肥了。路不一定要笔直才能到达终点。边走边想，也许你可以走得更有效率。
10.不要给自己找借口。大多数人都会因为借口而失败。只有奋斗，才能拥有现实生活的乐趣。
