过度的压力会导致慢性疾病，导致情绪和身体不适。
美国《每日健康网》介绍了纽约有氧舞蹈和瑜伽教练TinaFrank提供的一些减压方法。倒立可以在椅子、床上或健身球上进行，也可以参加瑜伽课程，在专业人士的指导下学习如何用头、手和肩膀支撑身体。
这个姿势可以让能量流经全身，缓解心脏压力，并净化淋巴系统。但特别提醒的是，患有心脏病、高血压、青光眼等眼病的患者以及孕妇不能使用此方法。
进行深层按摩深层按摩疗法也称为“接触疗法”，包括按摩、针灸、指压按摩和脊椎按摩疗法。它可以减轻身体紧张部位的疼痛，减轻压力，放松身心。拥抱你所爱的人的身体接触可以缓解抑郁症。情感上需要拥抱，让压力得到彻底的宣泄和释放。
喝杯茶绿茶、红茶和黑茶都含有有益健康的抗氧化剂，也是一种很好的压力缓解剂。洋甘菊是最舒缓的花草茶。闻有香味的物品可以放松你的神经。薄荷和玫瑰最能让人平静和放松，她建议将它们放在您感到压力的地方。不过，正在接受癌症治疗的患者不宜闻精油，患有高血压、糖尿病、皮肤过敏的女性、孕妇或哺乳期妇女应提前咨询医生。
