防止雪进入
滑雪时摔倒在所难免。如果没有专门的滑雪服，跌倒后雪会从脚踝、手腕、衣领等处进入衣服。有什么办法可以解决这个问题吗？
其实，只要购买一块用腈纶棉制成的长弹力护膝，长约40厘米，将其一端放在滑雪靴的上部，另一端放在腿上，就可以有效防止积雪。进入。
用一条带有尼龙搭扣的宽松紧带将滑雪手套的手腕系紧，这样雪就无法进入。此外，用围巾稍微填充衣领和颈部之间的空间，可以确保雪不会进入。不进入衣领，还可以起到保温的作用。
保护眼睛
由于太阳在雪上的反射非常强烈，严重时会导致雪盲，而且滑行时的冷风对眼睛的刺激很大，所以需要使用滑雪镜来保护眼睛。
好的滑雪镜可以防止冷风吹到眼睛和紫外线灼伤。镜面不应起雾。形状和材质的选择应使眼镜在跌落时不会对面部造成伤害。
因此，应该选择全封闭式滑雪镜，其外观类似于潜水镜，但不要将鼻子扣进去。外框由软塑料制成，可以与面部紧密贴合，防止风进入。镜面由有色材料制成，涂有防雾和防紫外线涂层。
另外，外框上檐有透气海绵制成的通风孔，可以使面部皮肤排出的热空气分散到镜外，保证镜面有良好的视觉效果。
保护皮肤
皮肤损伤的主要原因是滑雪时形成的速度较高的冷风对皮肤的刺激以及雪反射的强烈紫外线对皮肤的灼伤。为了防止这种情况的发生，可以选择一些能够防止水分流失的油性护肤品，然后在皮肤上涂抹防紫外线效果更好的防水防晒霜。
防晒霜的作用时间很短，因此应每隔一段时间在裸露的皮肤上涂抹一次。不要因为阴天就不涂防晒霜，因为阴天紫外线还是很强的。
如果滑行时感觉冷风对脸部刺激太大，可以选择只露出眼睛的兜帽，再加上全封闭式滑雪镜，将脸部完全遮住，可以有效防止冷风侵袭您的脸部。脸。
补充饮食
北方的冬天寒冷干燥，身体流失大量水分。另外，室内温度过高，人的内火旺盛。每天要多喝水，适当补充一些水果，比如橙子、梨等。橙子吃多了容易上火，所以最好不要吃：最好准备一些润喉糖。
预防冻伤
冻伤是指人长期暴露在低温环境下造成的伤害。人体冻伤主要发生在手、脚、耳朵等部位，因此应采用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行隔热。
另外，还要注意准备足够保暖的衣服；饮酒后不要出去滑雪。一旦喝醉酒并躺在外面，很容易发生冻伤；不要在没人知道的情况下单独出去滑雪，并穿鲜艳的衣服，以便及时被发现。救援。
选择内衣
滑雪是一项在寒冷环境下进行的运动。人在运动时，身体会排出大量的汗液。因此，在选择内衣时，最好不要使用棉制品，因为棉制品的吸水性较好。当人体处于运动状态时，棉制品会吸收人体排出的大量汗液；
当人体休息时，棉制品上的汗液很难在短时间内蒸发。寒冷潮湿的棉质内衣贴在皮肤上会带走皮肤表面的热量，使人感到寒冷。这时，应及时更换内衣。
另外，可以穿一件紧贴身体的有网眼的尼龙背心，然后在外面套一件弹力棉背心，这样身体排出的汗水就会通过尼龙背心被弹力背心吸收，不会引起感冒。感觉。
