50%的人是因为愤怒而死的，比如情绪激动导致脑出血；30%的人被肥胖引起的一系列疾病吃死；20%的人因疲劳而死亡。因为没有工作与休息的平衡。
由国家中医药管理局、中华医学会联合主办的“健康中国”健康知识大型公益活动在我市举行。中医亚健康标准起草委员会委员、著名中医养生专家常海仓带来了这样一组数据。
据我国亚健康调查权威机构公布的数据显示，中国人口中只有15%属于健康人群，15%属于不健康人群，70%属于亚健康人群。
“我们总是习惯生病时去找医生解决问题。殊不知，每个人其实都是自己最好的医生。”在常海仓看来，治疗“病前”远比症状已经出现后找医生重要。
控制情绪
不要在肝脏上造成“伤口”
“你每次生气，就像在你的肝脏上画‘伤口’，伤口愈合不仅需要时间，久而久之，你的肝脏就会结疤。”常海沧建议大家静下心来时不时想一想。我最近生气过几次。是什么引起了我的愤怒？找出原因，尽量减少生气的次数。
减肥失败
不是你吃得太多，而是你排泄太少。
“现在很多人都热衷于减肥，但最终的效果并不好。其实减肥失败并不是因为你吃得太多，而是因为你排泄太少。”对此，常海沧给大家提供了一份科学的菜单。
“日常饮食最好念这十四字经：豆、蛋、奶、鱼、西红柿、萝卜、白菜、茶、荞麦、蘑菇。”常海沧用自己的比喻，在这个范围内进行选择。我原本的体重是87公斤，但是经过饮食调节，我的体重增加到了现在的70公斤，体质也很健康。
常海仓还建议大家要在饮食和排泄之间取得平衡，不要把所有的时间都花在工作上，每天要抽出时间锻炼身体，因为锻炼是增强身体素质的最好方法。
相信你身体的感觉
学会看懂体检指标
“很多单位每年都会组织体检，当大家拿到体检报告时，各项指标都正常，但身体还是感觉不舒服，这是一种亚健康状态。”常海仓表示，如果不及时预防和治疗，这样的状态离发病期只有一步之遥。
常海仓建议，要关注血脂中的指标，比如低密度脂蛋白。一旦出现异常，离冠心病只有一步之遥。另外，不要过于相信肝功能检查。一些肝硬化和肝腹水病例的肝功能检查也正常。最好做个B超检查，可以清楚地发现肝脏的异常情况。如果可能的话，检查餐后血糖，及早发现血糖异常，预防糖尿病。
尊重生命
美好的生活是养育出来的
常海沧对“养”字单独解释，说“养”包括滋养、保养、保养，“生”包括生命、生活、活力。美好的生活是培养出来的。关键是我们身边的大多数人还不知道如何保持身体健康。
“很多人得了重病之后就开始怪罪别人。从中医的角度来看，其实每一种疾病都有明确的线索。无论你有没有病，得的是哪种病，都有规律可循。”都是你以前的生活习惯造成的。”常海仓真诚地说，人的一生应该有三门必修课，即道德修养、专业修养和尊重生命。很多人做到了前两点，却忽略了最后一点。
