吃芒果和木瓜时加一粒盐。如果你了解得深入细致的话，当然可以列一个糖值清单，这个可以在网上或者相关减肥书籍上找到。
我无法判断这个理论是否正确，但听起来前景非常光明。正如您从基于糖的减肥饮食中看到的那样，这些饮食实际上并不会引发太多饥饿。
我只能希望：你喜欢吃鱼。鱼是减肥的上品，是减肥餐中的皇后。无论您走哪条减肥路线，吃鱼都会让您保持正轨。
可以吃肥鱼。虽然这样的鱼含有的热量较多，但其中所含的脂肪至少是好脂肪。我有时也会喜欢吃一块瘦鱼或鱼翅。
沙拉。是的，沙拉！金枪鱼沙拉、鸡胸肉沙拉、蘑菇沙拉、辣椒沙拉、黄瓜沙拉、萝卜沙拉、番茄沙拉或各种蔬菜沙拉。我减肥期间曾经在沙拉中使用柠檬汁，而且只用柠檬汁。
尽管如此，它还是会耗尽像我这样的沙拉狂热爱好者的热情。这次我用经典的方式来调味沙拉，要么用醋和油，要么用酸奶。
能吃的一点点至少味道还不错。每天喝一次汤，每天吃一次鱼或瘦肉沙拉。早上，如果吃早餐，可以喝少量酸奶或脱脂牛奶，辅以新鲜水果和一些燕麦片。
