春分以后，养生保健应注重调节气血、阴阳的平衡。我们身体有两个部位是春季保健的重点，即手指和小腹。
春天没事的时候可以经常揉捏手指，因为手指的两侧，都有人体经络的穴位。每只手有6个井穴，井穴一般是经络的终点。
如果说人体的经络就像一条流动的河流，那么井穴就如同流水的泉水，可见配穴的重要性。因此，揉捏手指可以疏通经络，调节阴阳。
小腹是人体的中心，对于平衡人体的气血起着关键的作用。现代人大多都有腹部脂肪堆积，下腹部肥胖会产生一系列亚健康症状。因此，控制下腹部脂肪不仅仅是为了美观，也是为了健康。接下来，我们将介绍保持小腹健康的三个秘诀。
每周一次拍腹排毒
在肚脐两侧脂肪最丰富的地方，或者有脂肪块的地方，用双手手掌拍打十分钟。大多数人都可以去除红、紫、蓝、黑等不同颜色的痧斑。穴，此为寒湿火毒内瘀。涂抹后立即喝一杯温水，以加速排毒。每周申请一次。连续涂抹几次后，你会发现出现的痘斑逐渐减少，最后基本不再出现。来吧，这会起作用的。
每天敲天枢两次
天枢穴可以清肠、排除宿便。很多人一碰就得跑去厕所。肠道通畅了，脂肪自然不会堆积，所以一定要多敲击这么好的穴位。此穴位于肚脐两侧，相距三指。每天至少敲击两次；五到十分钟。敲打至小腹发热，胃气旺盛，大肠通畅，天然脂肪代谢顺利。
每天至少揉腹部36次
小腹是冷气最喜欢聚集的地方，所以揉腹非常重要。经常用手掌劳宫穴按摩小腹至热，可以补气、益气、滋阴、补阳，所以要养成每天早、中、晚各做一次的习惯。揉小腹一次，先逆时针，再顺时针，最少36圈，或36的倍数，揉的力度要适中。
山楂红糖汤活血化瘀
当血液“凝滞”时，自然就想办法化解。因此，具有活血化瘀功效的食物，如山楂、醋、玫瑰花、金橘、油菜籽、木瓜等，是血瘀体质者的首选，而油腻食物如肥肉等应该少吃。另外，没有饮酒禁忌的人可以适当饮酒，如黄酒、葡萄酒、白酒等，有利于促进血液循环。
我们经常建议患者适量吃山楂，山楂对血管有很好的软化作用，可以消化食物，健胃。老年人最好吃山楂，但不宜过多。
如果症状不太严重，也可以用黄芪。有很好的补气作用。您通常可以用它来泡水而不是泡茶。可以每天放入十几粒，喝到无味无色为止。
生三七粉可以活血但不破血。现代人出门有汽车，进楼有电梯，饮食也越来越油腻。虽然这不一定会导致瘀血，但基本上每个人都有轻度或严重的瘀血。因此，一般人可以吃一些生三七粉来保健，可以延缓衰老、扩张血管、改善血液循环。
此外，大黄还具有活血化瘀的功效。有消息称，长寿的乾隆皇帝的养生之道就是经常吃大黄。但要注意大黄的食用量，否则它可能会变成泻药。而且不是每个人都能吃。例如，新陈代谢已经很快的体力劳动者就不宜食用。
这里给大家推荐两款适合血瘀体质人群的好食品——
山楂红糖汤：山楂10颗洗净，去核打碎，放入锅中，加水煮约20分钟，与红糖拌匀食用。它可以活血化瘀。
黑豆川芎粥：用纱布包裹川芎10克，与黑豆25克、粳米50克同煮，加红糖适量。温热分服，可活血化瘀，行气止痛。
