人的一生中总会有一个或几个脆弱的时刻——当你所爱的人爱上别人、近亲突然去世、或者你被医生告知你得了绝症……这个时候，你应该逃避还是面对？我们先来听听网友的意见：
意见一：当然是逃避。我想我会不惜一切代价逃到一个完全陌生的地方，重新开始一切，等待时间治愈创伤。
意见二：该面对的就得面对，所以就正面面对吧。最坏的情况就是喝掉，酒醒之后一切就都结束了。
心理学家如何理解这些痛苦和“损失”？对付他们的正确方法是什么？
德国心理学研究者施奈德在研究了人们遭遇“损失”时的反应后，提出了一个8阶段模型。主要的发展背景是：了解损失、经历损失等。最初的困惑-通过发现问题积极的一面来延缓内心无助和绝望的感觉-放弃对过去的执着拒绝经历悲伤-(4)意识到悲伤的程度，感受最痛苦、孤独和绝望-(5)接受“失去”，原谅自己和他人-(6)开始正常的生活，告别悲伤-(7)重新认识损失并从中成长-(8)将“损失”转化为新的依恋，获得精神成长。
从这个发展模型中我们可以发现，当人受到打击、变得脆弱时，人的本能反应几乎都是逃避，比如强迫自己不去回忆，或者否认某件事发生过。所以，回避是人正常的第一反应，但只是一个阶段。如果我们想要成长，就必须经历“面对和处理悲伤”的阶段。
然而，有些人总是逃避痛苦或强颜欢笑，认为时间可以冲淡一切。其实这种做法只能暂时让人感觉不痛，反而会停滞我们的成长。因为所有的情绪都是巨大的心理能量，当我们压抑悲伤时，我们就压抑了很多能量。这个时候，我们根本无法幸福地生活，甚至下次还会犯同样的错误。
生活中的一切，无论快乐还是痛苦，都可以让我们从中学习和成长。所以，我们要有勇气面对它，触摸内心的悲伤，给它一个表达的机会。只有当这种悲伤倾泻而出时，我们才能理性地分析这些损失，从中获得感悟，原谅自己和他人，并振作起来面对新的生活。
