人体在新陈代谢过程中会产生大量的“废物”，同时还会从洁净的空气中吸入大量的有毒有害气体和颗粒物。虽然人体有一定的排除自身毒素的能力，但当体内废物堆积过多或身体的排毒排污功能减弱，废物不能及时排出时，就会影响健康。
为了给身体排毒，我们可以选择食物，因为这是一种健康的方式。可以给身体排毒的食物有八种，一起来看看吧！
1.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜大多呈碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及新陈代谢中产生的多余酸性物质，使体液保持弱碱性，从而排除血液中的毒素。经常吃的蔬菜有萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、羽衣甘蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、卷心菜等。
2.水果或果汁
可以选择柠檬、橙子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、西红柿等。虽然大多数水果味道是酸的，但它们在体内的新陈代谢过程中可以变成碱性，可以使血液保持碱性。特别是它们可以“溶解”细胞内积累的毒素，最终通过排泄系统排出体外。
3.海带和海藻
它们含有大量口香糖。它能促进排便，促进体内的放射性毒物随粪便排出体外。癌症患者在接受放疗、化疗时多吃海带是有好处的。它们都是碱性食物，可以净化血液。经常食用海带、紫菜可以降低癌症的发病率。
4、黑木耳
黑木耳能抑制血小板聚集，降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶体有助于吸收和收集残留在人体消化系统中的灰尘和杂质并将其排出体外，从而清洁胃肠道。
5.全谷物
经常食用红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮，有助于保持大便通畅，防止体内毒素长时间滞留在肠道。全谷物含有许多精制谷物所缺乏的特殊维生素和矿物质。这些营养物质有助于调节胃肠环境，容易被人体吸收，提高抗病能力和免疫功能。
6.豆豉
研究发现，吃豆豉可以帮助消化，增强脑力，提高肝脏的解毒能力。它还可以促进体内的新陈代谢，清除血液中的毒素，净化血液。此外，豆豉还含有大量的尿激酶，可以溶解血栓，并含有大量的B族维生素和抗生素，可以预防老年痴呆症。
7、绿茶
绿茶中含有多种解毒因子，很容易与血液中的有毒物质结合，加速其从尿液中排出。经常饮用绿茶还可以预防癌症、降低血脂。吸烟者多喝绿茶可以减少尼古丁的危害。
8.葡萄酒
喝葡萄酒有益于心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，是一种碱性饮料，这是很多酒精饮料所没有的。据悉，喝葡萄酒可以预防和纠正酸中毒，还具有利尿、解毒的作用。近年来，它也被用来治疗痛风。
