乳房对于女性来说是身体非常重要的一部分。让我告诉你7件事，让你的乳房更健康。好心情
没错，乳腺增生最怕的就是心情不好！因为心情好，卵巢的正常排卵就不会因为不良情绪而受阻，黄体酮的分泌就不会减少，乳腺也不会因为雌激素的单方面刺激而增生。在他的照顾下，他的身体逐渐康复。
睡眠模式
规律的睡眠不仅有助于平衡内分泌，还为体内各种激素均衡发挥健康作用提供了良好的环境。团结的力量是伟大的，各种激素协调配合，自然就能战胜乳腺增生。
和谐的性生活
和谐的性生活首先可以调节内分泌，刺激黄体酮分泌，增加乳腺的保护和修复。当然，性生活也会刺激雌激素分泌，但在黄体酮的监督下，雌激素只能使乳房增大，并没有机会引起乳腺增生。
此外，性高潮的刺激还可以加速血液循环，预防因气血运行不畅而引起的乳腺增生。
怀孕、哺乳
怀孕和母乳喂养是对抗乳腺增生的好方法。充足的黄体酮分泌可以有效保护和修复乳腺。母乳喂养可以使乳腺充分发育，并在断奶后很好地退化，从而不易发生增生。
调节月经
通过调节内分泌来调节月经
临床发现，月经周期不规律的女性比其他人更容易患乳腺增生。通过调节内分泌，可以调节月经，还可以防治乳腺增生。
低脂肪高纤维饮食
遵循“低脂肪、高纤维”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，以增加身体的代谢途径，减少对乳腺的不良刺激。另外，控制动物蛋白的摄入，防止雌激素过多引起乳腺增生。
补充维生素和矿物质
如果人体缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，在其他激素的过度刺激下就会出现乳腺增生或加重。
