“食物的力量是无穷无尽的！”纽约注册营养师乔伊·鲍尔5月15日在MSN网站上表示，食物不仅会影响重大健康问题，还会影响你的情绪、记忆力和皮肤。保持记忆力的一个好方法是吃抗氧化食物。抗氧化食物可以滋养和保护细胞组织，包括神经元，同时还可以防止动脉斑块形成，并为大脑提供充足的血液供应。
哈佛医学院对13,000名女性进行的一项历时25年的研究发现，那些食用大量蔬菜，尤其是十字花科和绿叶蔬菜的人，随着年龄的增长，记忆力丧失的速度会较慢。许多。
除了避免吸烟和过度日晒外，抗氧化食物也是健康皮肤的秘诀。寻找富含维生素C的食物，如番石榴、青椒、橙汁、草莓和羽衣甘蓝。皮肤胶原蛋白产品含有维生素C，可以确保我们的皮肤光滑有弹性。
强化全谷物、桃子和芦笋富含维生素E，可防止紫外线伤害。此外，锌和omega-3脂肪酸可以帮助您保持年轻和活力。
如果心情不好，可以通过吃优质碳水化合物来改善心情，例如全谷物、燕麦、蔬菜、水果和糙米。“另外，可以吃一些大豆蛋白，比如豆腐。”鲍尔表示：“蛋白质可以减缓血糖的波动，从而调节情绪。鲍尔建议多吃富含蛋白质的食物，除了豆腐、瘦火腿、蛋清、花生酱之外，还可以等等。美国饮食协会发言人邦妮·特布尔迪尔斯(BonnieTurbuldiles)也告诉我们：不良情绪也与不规律的进餐密切相关，这样可以保证你的大脑有足够的营养供应，并且可以防止血糖水平过低。精彩推荐愤怒的男医生，请不要碰我老婆的私处！
人造卵造假全过程曝光
性瘾者花费数百万美元进行数万次性行为
烧烤真相：病肉与罂粟调料混合
杨永新与陶宏凯辩论“戒网瘾”
惠州鼠茎街实景照片
暗访黑作坊：烂鸡鸭肉变成美味叉烧
臭皮鞋被我们吃掉了
