心理学研究表明，脾气暴躁、经常生气不仅会增强心脏病的致病因素，还会增加患其他疾病的可能性。有效抑制愤怒和不友好的情绪，让自己与他人更加融为一体，最有效的方法就是提高自身修养，得到亲友的帮助和安慰。较少生气的人死亡率和心脏病复发率显着降低。为了控制或减少火灾的数量和强度，这里有几种简单易行的方法：
意识控制当愤怒情绪即将爆发时，一定要用意识来控制自己，提醒自己要保持理性，也可以用自我暗示：“不要生气，生气会伤害身体。”
承认自己，要有勇气承认自己喜欢发脾气。你也可以向其他人寻求帮助，这样你就可以从现在开始克服这个问题。
做出适当的反应。当一个人受到不公平的对待时，任何人都会愤怒不已。不过，无论发生什么，他们都应该保持冷静，冷静地、不带偏见地让对方了解自己的错误。他不应该很快采取行动。无理反击，剥夺对方承认错误的机会。
对待自己和他人时，一定要对照自己的感受，实事求是地讨论问题。如果你在任何事情上都能站在对方的角度看问题，那么很多时候你会觉得自己没有理由对别人生气，自己的怒气自然也就消散了。
宽容大度，不计较他人，不报复。当你学会宽容时，发脾气的问题就会连同那些不愉快的情绪一起消失。
现实生活中，常有人说：“我以前很容易生气，得了心脏病之后，我才发现没有什么值得生气的。”请不要等到得了心脏病才考虑不生气。如果你想克服易怒的倾向，就从今天开始解决坏脾气问题。
