“长寿基因”听起来神秘又难以捉摸。事实上，一个人的外表隐藏着许多长寿的密码。从五官到身体的线条，一切都透露着你的健康状况和衰老程度。《生命时报》基于一系列国外研究以及对著名中医养生专家、中国中医科学院教授杨力的采访，我们将揭秘隐藏在你的面容和身体里的长寿秘密。
拥有一张年轻的脸
丹麦科学家发现，看起来比实际年龄年轻的人可能寿命更长。南丹麦大学教授卡尔·克里斯滕森(CarlChristensen)领导的研究小组挑选了1826名70岁以上的双胞胎，并对他们进行了长达7年的跟踪调查。在675名死亡者中，研究团队综合考虑了他们的实际年龄、性别、成长环境等因素后发现，在一对双胞胎中，年轻时外貌差异越大，越有可能是年纪较大的双胞胎。人会先死。高的。克里斯滕森说，要了解一个人的预期寿命，请看他们的脸。因为生活困难的人更容易早逝，而生活的困难都写在脸上。
英俊的男人
一个好看的男人对女人来说更有吸引力，这也可能意味着他的健康状况良好。芬兰图尔库大学科学家马库斯·兰塔拉在研究中发现，英俊的男人免疫系统更强，不容易感冒。漂亮的外表和完美的身材表明男性体内有更多的抗体和更高水平的睾丸激素，这有助于增强免疫力。不过，研究人员表示，女性的美丽并不意味着免疫力强，而是与生育能力密切相关。这是因为美丽的女性体内脂肪含量适中，血液皮质醇浓度较低，生育能力较高。
身上有很多痣
很多人都担心自己身上有痣。伦敦国王学院皮肤科专家维罗妮卡·巴塔耶领导的一项研究发现，痣较多的人比同龄人患心脏病、骨质疏松症和其他疾病的可能性更低。染色体末端的端粒可以在一定程度上预测人的寿命。研究发现，与痣少于25颗的人相比，痣超过100颗的人端粒更长。这意味着他可能会多活6到7年。
不过，中南大学湘雅医院整形外科主任龙建红提醒，大多数人的全身都有几十颗痣。一旦在短时间内出现明显肿大、色素不均、脱发、瘙痒、出血等情况，就应引起重视。脚底、胸口、衣领、腰带等处长的黑痣，由于经常被摩擦，很容易导致恶变。如果条件允许，建议预防性移除。
细腰
美国哈佛大学、波士顿医院等机构的研究人员研究了名女性的疾病记录和腰围，结果发现，腰围超过约89厘米的女性，过早死亡的风险比腰围超过89厘米的女性高出79%。腰围小于约71厘米。%。研究人员认为，腰部多余的脂肪堆积会增加患糖尿病、中风和心脏病的风险。即使腰围89厘米的女性体重正常，其死于心血管疾病的风险也是腰围71厘米女性的两倍。世界癌症研究基金会报告称，腰围每增加一英寸，患癌症的风险就会增加八倍。不同的种族有不同的腰围标准。专家建议，中国女性腰围应控制在80厘米以内，男性腰围应小于85厘米。
手臂内侧皱纹减少
在2013年11月发表于《老年学杂志》的一篇文章中，芬兰莱顿大学医学中心的科学家对260名女性进行了一项研究。除了分析他们的面部外观外，他们还选择观察手臂内侧的皱纹。这是因为上臂内侧暴露较少，可以很大程度上消除阳光造成的老化。研究发现，手臂内侧皱纹较少的女性血压较低，患心脏病和中风的可能性较小，因此可能比皱纹较多的女性寿命更长。为了排除整形美容等因素，科学家对一些长寿家庭的男性和女性进行了研究，也证实了这一结论。
耳朵又大又粗，眉毛又长又粗
杨力告诉《生命时报》记者，肾为五脏之本。它控制骨骼和头发。肾脏在体内的外在表现中，最突出的就是耳朵。如果一个人的耳朵红润厚实，耳朵宽阔，头发浓密有光泽，眉毛又黑又长，说明他肾气充足，在一定程度上比较健康。如果一个人的耳朵小而且萎缩，脱发严重，说明肾气不足，要特别注意补肾。
杨力说：“冬天养肾。”冬季，重点是补肾，而睡眠就是补肾最好的“良药”。另外，要多晒太阳，避免劳累过度、出汗过多。可以适当多吃羊肉、栗子、黑豆等食物，避免吃生冷之物。平时可以按摩三大穴位：肾俞、足三里、三阴交。在内踝上方）。
鼻梁高，鼻尖有光泽
在中医理论中，脾是仅次于肾的第二重要器官。在人的相貌中，最能体现脾的器官是鼻子和嘴唇。杨丽说，鼻子大、鼻梁高、鼻尖有光泽、嘴唇又厚又红的人，一般脾气比较好，胃口好，饭菜也甜。嘴唇苍白、鼻子暗淡，说明脾气不好。
“鸡汤是‘冬季第一汤’，可以补脾、开胃、增进食欲。”杨力说。还可以多吃一些根类蔬菜，如山药、红薯、土豆、白萝卜等，它们生长在土壤中，吸收大地的温热性质，可以温补身体、健脾。一些研究还发现，人们怕冷与体内缺乏碳水化合物和无机盐有关，而块根类蔬菜正好可以弥补。
额头饱满，下巴微翘
“天满地圆”常用来形容一个人的福气。在杨力看来，这是有中医理论依据的。这意味着：额头饱满，眉间距离比较小，面部下颌骨比较发达，下巴稍微向前倾斜。如果一个人的皮肤光亮润泽，看上去皮肤白里透红，说明这个人肺气好，气血充足，寿命较长。如果面色发黄或苍白，说明肺气不足。
冬季冷空气通过皮肤进入的第一个器官是肺部，所以一定要注意及时增减衣服。一旦感冒，喝姜汤、红糖、热水等来驱寒。平时可以吃一些大枣、桑葚、百合等，多做深呼吸。
完整的枕骨
在人体骨骼系统中，头骨是最复杂的。枕骨位于头部的后下方。杨力说，《太乙照神经》中写道：“枕骨不宜孤露，骨肉均衡，对长寿很重要。”换句话说，枕骨丰满的人更有可能活得更久。从整个头部来看，方脸、头顶圆，说明肺气充足，长寿的可能性较高。
手脚粗
四肢还可以反映一个人的身体状况，从而预测他或她的寿命。杨力表示，手脚厚实、滋润、有光泽的人，肾、脾、胃功能较强，身体基础相对较好，抗病能力也较强。一个背部挺直、肩膀宽阔而有力的人，比一个看起来软弱的人更坚强。
最后，杨力提醒，容貌与寿命的关系不仅与形状有关，还与各个器官的敏感度密切相关，比如鼻子的气味、口腔的味道、耳朵的听觉、眼神等等，这些敏感度也是一个人的本质。气神素质的好坏，是一个人健康长寿的体现。她反复强调，外貌与长寿之间并不是绝对的关系。对于具有长寿特征的人来说，只能说先天发育相对占主导地位。一个人的生活习惯是否健康，身体是否保养得当，往往比先天发育更重要。
