我们可以在生活中运用很多常识来维护我们的健康。下面我们就来整理一下。让我们一起幸福生活吧！1.经常吃夜宵。你会得胃癌。因为胃不能休息。2.每周只能吃四个鸡蛋。吃太多。不利于健康。
3、鸡屁股含有致癌物质，最好不要吃。
4、饭后吃水果是错误的观念。水果应该在饭前吃。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋、糖。也不要喝太多。
7.不要空腹吃西红柿。最好在饭后吃它们。
8.早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
10、少喝奶茶。因为热量高。高油。没有什么营养价值可言。长期饮用。容易患高血压。糖尿病。和其他疾病。
11、刚出炉的面包不宜立即食用。
12.远离充电座。人体应保持至少30厘米的距离。不要将其放在床边。
13.每天喝八杯水。
14.每天十杯水。膀胱癌不会出现。
15.白天多喝水。晚上少喝水。
16.每天不要喝超过两杯咖啡。饮酒过多很容易导致失眠、胃痛。
17.少吃油腻食物。因为血液从大脑到肠胃的消化和浓缩需要5到7个小时。很容易犯困。
18.下午五点以后。少食多餐，因为五点之后你的身体就不再需要那么多的能量。
19、吃起来就会心情愉悦的10种食物：深海鱼、香蕉、柚子、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
20.睡眠不足会让你变得愚蠢。你每天需要八个小时的睡眠。如果你有午睡的习惯，你就不会变老。
21.最佳睡眠时间是晚上10点。早上6点。
22、每天不要喝超过一杯酒，因为酒精会抑制产生抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23、胶囊应用冷水吞服，睡前30分钟服药。避免立即躺下。
24、酸梅可以防止衰老，永葆青春；肝火旺盛的人要多吃。
25、脱发因素：熬夜、压力、烟酒、鸡排。麻辣火锅。油腻食物。过度调味的食物。
26、帮助头发生长：多吃白菜、鸡蛋。豆类；少吃甜食。
27.每天一杯柠檬汁或橙汁。不仅可以美白，还可以淡化黑斑。
28.苹果是骑自行车的人、吸毒者和家庭主妇的常用药物。每天只需一个苹果即可保持肺部清洁。
29、吸烟和服用维生素会致癌，所以要尽快戒烟。这才是最健康的做法。
30、女性有五个时期不宜喝茶：经期、孕妇、产前。产后、更年期。
31、吸烟与肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌关系最为密切，与膀胱癌也有关系。
32、饮酒会导致肝硬化。导致肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化、口腔癌。
34.食物过于精制，缺乏纤维；含有大量脂肪，特别是胆固醇，可引起胃癌。
35、饮食过于粗糙，营养不足，会导致食道癌、胃癌。
36.食品中的黄曲霉毒素。亚硝酸具有致癌性。
37.不要吸烟。避免二手烟。
38、饮酒要适量，不要喝太久。没有醉。
39.减少食盐摄入量。熏制、烧烤食品。
40、每天吃新鲜蔬菜和水果。
41、每天吃高纤维谷物和豆类。
42、每天饮食均衡，但不要过多。
43.保持理想体重。但不胖。
44、保持规律的生活和锻炼。
45、保持轻松愉快的心情。
46、正确的饮食习惯：早上吃得像皇帝，午餐吃得像布衣，晚上吃得像乞丐。
