随着社会竞争的日益激烈，背井离乡的单身人士在工作日忙得不可开交，终于抓住了周末的机会。单身人士通常会选择在家睡一天来补觉。缓解紧张情绪。
但当他们醒来，无事可做时，就会感到孤独和荒凉。他们甚至可能会变得莫名的焦虑，产生强烈的敌对情绪。心理学界将这种症状称为“周末抑郁症”。
“周末抑郁症”主要是人们在周末无法解决“想做的事和应该做的事”的心理冲突造成的。这种离家出走的单身人士，因缺乏朋友、工作不顺心而心生不满。发泄最终导致心理压力，“逢年过节倍冷”。周末和节假日成了他们精神空虚的日子。面对快速发展的社会和激烈的竞争，很多人暂时无法改变自己的生活现状。只有从自身做起，通过心理调节加强预防，才能预防“周末抑郁症”。
第一步
在周末或者节假日的早晨安排一个固定的作息时间，准时给亲人打电话，聊聊家庭问题，聊聊自己的情绪，排解孤独感。
第二个动作
安排好自己的时间，不要总是拘泥于自己的空间。提前与朋友讨论周末活动。我们一起去唱歌或者运动吧。玩得开心之后，你的心情就会更加开阔。
第三个动作
你可以选择去图书馆或者安静优雅的茶馆看书来充实自己。您不仅可以获得轻松舒适的心理体验，还能缓解周围人的孤独心理压力。
第四个动作
出去踏青，欣赏美丽的风景，也会陶冶情操，美化心情，保持积极、乐观、愉悦的状态。
第五招
告诉自己周末是用来玩的。学会自我调节，多从好的、积极的方面思考，保持开朗的心态。
