大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃哪种盐最健康的问题，于是小编就整理了5个相关介绍吃哪种盐最健康的解答，让我们一起看看吧。
海盐好还是井盐更好？家用食用盐有哪些需要注意的事情？
从食用长久性来说，井盐要比海盐好，井盐可长期食用，海盐杂质较多，常吃对身体健康不利。从营养方面来对比，海盐没有经过深加工处理，所以营养元素保留得更好，海盐从品质上好过井盐。海盐和井盐各具优势，吃海盐还是井盐完全取决于个人的喜好。
海盐和井盐哪个好
海盐以海水为原料晒制而得的盐，海盐杂质较多，除了咸味带有其它物质的味道。井盐则是采用地下天然卤水加工制成，井盐经过多重加工后，品质细腻，不带杂质，也没有任何异味，食用性也很强。从食用长久性来看，井盐占据优势。
海盐没有深加工处理，大限度的保障了营养元素不流失，从营养角度来论，海盐则更具优势。吃海盐还是井盐完全取决于个人的喜好，现在市面上推出了，经过加工的纯质海盐。海盐用来做腌菜不错，食用性就稍差点。
哪种食用盐对身体有益？
雪天加碘雪花盐是湖南盐业生产的食用盐，当初买它是看中了这盐质地很轻，想着应该好入味。盐粒外观像雪花，色泽洁白、疏松，加在菜里很快就融化，我一般炒菜最后再加盐。用它做冷调料很合适。我觉得这盐挺不错的。
盐不是主食，平时摄入量不大，市面上的盐基本上都没问题，我家一般会选择不加碘的海盐或者家里条件好的会选择岩盐，其实都差不多，只要平时吃清淡点，少吃盐，什么盐都可以
中餐菜肴以咸为底味，在此基础上又有鲜、甜、辣、酸等味道的分化。盐是基础味咸味和鲜味的来源，主要是其中的氯化钠、氯化钾的氯来呈现咸味。食盐的种类很多，包括井盐、糊盐、海盐、矿盐、土盐、昆布盐等等。盐对我们身体的作用也非常重要，那到底哪种盐对身体更好呢？
1️⃣粗盐
三四十年前，粗盐一般用来腌渍咸菜比较多见，因为其中含有镁等杂质所以口感发涩，所以吃粗盐的人越来越少，现在很多地方也多用来加热做理疗用。
2️⃣碘盐
加碘盐是现在市售比较多的盐，因其中添加了碘，对于孕妇和儿童以及容易缺碘的人群比较好。经常吃鱼虾藻类等海产品的沿海地区不容易缺碘，可以根据自己的情况选择其他盐。
3️⃣玫瑰盐
玫瑰盐产于巴基斯坦，其实是一种含有微量元素铁的盐，是食盐界的新贵。因为颜色粉红而多用来作为餐桌盐或烧烤盐，其咸度和普通盐没有特别大的区别，其中的微量元素在红色肉类或动物内脏中含量更高。一句话，就看您的品味和钞票了。
4️⃣锌盐
添加锌的盐主要对于容易缺锌的人群，比如儿童和老人，但毕竟食盐总量控制，所以您也不可能靠吃盐作为获取锌的主要来源。含锌丰富的食物主要是海产品和动物内脏。
哪种盐比较好？做家常菜用什么盐调味比较安全？
我之前看科普文章提过，现在常见的盐包括海盐、湖盐和井矿盐，其中井矿盐的安全品质更有保障。湖盐来自内陆盐湖、海盐来自海洋，近年来这两种盐的源头都受到了一定的污染，所以它们含有的杂质较多，且这些杂质难去除，所以湖盐、海盐的安全品质都相对较低。而井矿盐采自地下深层盐矿，它受到的污染少，杂质少，所以安全品质更高一些。
盐的选择我认为还是经常换着吃比较好，盐可以分为好多种，海盐、湖盐、井矿盐都是比较常见的，它们的来源虽然不同，但是都含有一定的杂质。杂质越少的盐则纯度越高，纯度越高的盐做菜的时候越入味！而且，食盐中的钠离子与食材中的氨基酸相结合形成谷氨酸钠，会让食材的鲜味更浓。也就是说，纯度越高的盐做出来的菜越鲜。所以，要知道家用食用盐哪种好，大家看看盐的纯度就可以知道了。另外，为了营养均衡，食盐也会添加很多营养成分，建议根据健康需要选择！
另外现在的盐大多数都是含碘盐，如果经常食用含碘丰富的食品，就不必使用含碘盐了，以免碘过量。
现在常见的盐包括海盐、湖盐和井矿盐，其中井矿盐的安全有保障。湖盐来自内陆盐湖、海盐来自海洋，近年来这两种盐的源头都受到了一定的污染，所以它们含有的杂质较多，且这些杂质难去除，所以湖盐、海盐的安全品质都相对较低。而井矿盐采自地下深层盐矿，它受到的污染少，杂质少，所以安全品质更高一些。
说到哪种盐比较好？这还要从几个方面来说
首先我们买盐都在市场上，在超市里面买，超市里面有各种添加了我们人体所需微量元素的盐，但是有的盐含量不够高，我就曾经发现有几种这类盐，价格又高，没有我平常用的盐那么耐用，盐的味也没有那么重，所以我现在就不用那些盐，而专用一两种盐，因为这两种盐我觉得做菜比较进味。
其次至于那些添加了各种微量元素的盐，该不该长期使用？这就仁者见仁了，我觉得如果我们经常在饮食上不挑食，不单一，五谷杂粮蔬菜比较全面，注重锻炼，生活有规律，我是不会选择的，除了前面说的盐的含量外就是价挌也高。
再之，我个人的经验是一定要用正规盐业公司生产的盐，因为现在我们也经常会看到某地某地破获假盐的新闻报道，到大商场买正规公司生产的盐是安全的一个保障。
还有一种就是未加碘的盐，也叫原盐，这种盐做菜也很好吃，咸味很纯，做腊肉啊，腊味等等用这种盐做出的腊味更好。家中备上原盐，还有好多用途，当然这是另外的话题了。
总之，根据个人喜好，不管选什么盐，都不要买假货，家中各种盐都可备点，能满足不同需求，最后选适合自己口味的就常用。
盐分粗盐，细盐，在家经常做菜用细盐较好，细盐容易溶解。更易入味。
盐焗蛋
食材:鹌鹑蛋，花椒，桂皮，粗盐。
先把鹌鹑蛋用水煮熟。
沥干水分倒入电饭煲，加入粗盐，花椒，桂皮，不用放水，按煮饭键，等到电饭煲跳到保温状态。再焖一个钟就可以啦。
性价比高的食用盐有何推荐？
我感觉雪天盐不错，这个盐的品种比较多，湖盐、海盐、井盐都有，做菜提味品质好，价格方面比较合算，推荐雪天的海藻碘盐，原盐是井矿盐，实在地下深层几百到千米开采的，纯净无污染，而且添加的是海藻中提取的自然碘，天然健康。
哪种食用盐比较好？平时调味用低钠盐好不好？
【盐不是哪种好的问题】盐的问题不是哪种好与坏，而是吃多少。葛叔质疑：当我们汗出得越来越少，盐吃得越来越多，这是不是现在疾病越来越多的幕后推手？
楼主问低钠盐烹饪好不好，恰恰证明楼主对现在用盐的状态存疑。
盐的品质当然有好有坏。但用多少盐，这个问题在全世界专家眼中争议很大，有的建议不超过两克，最后达成不超过六克。注意，是不超过六克，六克也就不到一白瓷调更的盐。而且指的是健康人的用量。高血压、糖尿病、肥胖、肾病等还要少一半。
看看除了这白色的结晶体的食盐，还有哪些“隐性食盐”，如酱油、辣椒酱、豆瓣酱、腌制咸菜、腐乳、味精，鸡精里都含有大量的盐，这6克的盐还包括这些盐兄盐弟们。现在的状况我国南方食盐人均为12－15克，能减掉一半也不错了。北方更是用盐重灾区。
低钠盐，就是用钾盐代替钠盐，能减少钠的摄入。在目前用钠盐严重超标，造成钠钾失衡的情况下，不失为一个解决方案。现在很多商家出于商业目的，提出很多用盐新概念，新花样，并提抬价格，葛叔对这种做法表示不屑。
口味清淡是最好的。食量大的食物，可以选择一些不用很咸的烹调方式，如清蒸、水煮，凉拌，蔬菜水果亦可榨汁食用。腌腊，咖喱、红烧、土烧，炸酱、卤水等必然要用更多的盐，这就是所谓的重口味（重口味的后果，笔者在此省略10000个字）。酸甜的菜也会多放盐，因为甜味掩盖了咸味。想要减少盐的用量，也可以利用其他的味道来弥补咸味，如加醋可以提升咸味，用一些香料也可以弥补咸味的不足。
总之，恬淡为上。要不记住这句话：请人吃饭，不如请人出汗。
对于健康人群来说，低钠盐是有助人体钠钾平衡，降低高血压、心血管疾病的风险。我们家就习惯用雪天海藻碘低钠盐来调味，它不但钠含量低，而且含有从海藻里提取的自然碘，安全、健康一些。不过，如果是有潜在高钾血症风险和排钾障碍的人，都不适合使用低钠盐。所以如果你要买低钠盐，注意看看自己或者家里人适不适合吃低钠盐。
到此，以上就是小编对于吃哪种盐最健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃哪种盐最健康的5点解答对大家有用。