每个人都有自己的“快乐因素”。可能是几个好朋友，可能是你的一个爱好，可能是一个好笑的笑话，也可能是一本能让你平静下来的书……职场生活给了每个人太多的压力，尤其是在经济不景气的时期经济低迷。业绩下滑让人焦虑，对领导的不满让人担心，任务增加让人厌烦……其实，这种情况越多，你就越不可能因为忙碌的工作而疏远。“幸福因素”，因为它是缓解紧张情绪、调整个人状态的“有力工具”。它可以让你保持良好的精神状态，让你工作愉快。
一个失误
忙碌的工作导致疏远“幸福因素”
“这确实是一个错误。”洪女士的工作是一份表面光鲜亮丽但压力很大的工作。从去年下半年开始，她为了提升业绩，拒绝了很多朋友的约会。
那段时间，洪女士非常忙碌。她要处理公司的日常业务和一些大型活动。她觉得要做的事情太多，时间又紧张。她整天皱着眉头，家人也觉得她脸色不好。
“明天下午有化妆课，我们去听吧！”“周六我们要去打羽毛球，你去吗？”“商场有很多折扣，我们去逛逛吧！”“出来坐吧，我们姐妹都来了”……每当有朋友热情邀请时，洪女士总是说：“我做不到，要做的事太多了，我不会”有时间。”她觉得去朋友的约会会浪费时间、工作。
然而，她的工作并没有好多少，因为她牺牲了与朋友的约会。相反，她发现自己周围充满了沉闷的气氛。“我不想上班”、“工作很无聊”、“我好无聊”这些话几乎每天都在她心里“吵闹”，她觉得自己最终要“爆炸””。“生活不应该是这样的。”洪女士开始反思：每个人都有自己的“幸福因素”，而她的“幸福因素”中，朋友占了很大比例，而她却因工作忙碌而疏远。这些“幸福因素”让幸福离她越来越远。
及时调整
接触“幸福因素”
洪女士立即行动起来，开始再次近距离接触自己的“幸福因素”。“我会和朋友一起去逛街、吃好吃的食物、喝下午茶等等。总之，我会尽量保证能尽可能多地见到他们。”洪河女士表示，和朋友在一起，聊天、开玩笑，分享世界各地美好的事物，可以暂时忘记工作的烦恼。“更难得的是，这种快乐的氛围会潜移默化地影响你，让你整个人的状态变得更好。”情况越来越好，我感觉工作更有活力了。”
“幸福因子”理论层层传播，每个人都开始寻找属于自己的“幸福因子”。
“我的孩子是我的‘快乐因素’。有时候，当我想到他的有趣的事情时，我就会情不自禁地笑。”学习了“快乐因素”理论后，姜老师在周末的某个时候放下手头上的工作，带着我3岁的孩子出去玩。“有一次我去一个同学家，我儿子和同学的孩子年纪差不多，他们很快就在一起玩。临走前，我儿子对他的新朋友说：‘我一定会想念你的。’”然后一走到门口，儿子又说：“不，我已经开始想你了。”当时，我们大人都笑了起来。江老师向很多人讲过他儿子的这个故事，但他却乐此不疲。令他惊讶的是，他的一位客户也是一名年幼孩子的家长。育儿经历一经曝光，两人就欲罢不能，姜老师还签下了大单。
孙芸女士的“幸福因素”很多，因为她的兴趣爱好很多。“我终于明白了，为什么前一段时间我会感到那么沮丧？是因为我被工作‘埋葬’了。”现在。之后，她又找到了瑜伽垫、素描本、小提琴，她想让自己被“快乐的因素”包围。
专家表示：
调整情绪很重要
著名人员心理、人力资源专家刘向明表示，情绪是个人的，可以被你带入工作和生活中。比如你有焦虑，本来是和工作有关的，但是下班回家你还是很焦虑。“情商高的人懂得如何调节和疏导自己的情绪。洪小姐等人所说的‘快乐因素’，其实就是一种调节情绪的方法。”刘向明老师说，人往往会产生积极的情绪。“所以大家都喜欢听相声和笑话。”
积极有效的情绪可以激发人们工作和生活的热情。相反，负面情绪阻碍工作效率的提高，也影响生活质量。缓解情绪的方法有很多，比如：运动、唱歌、画画、和朋友聊天、写日记、做白日梦等。
