大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的作息规律的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康的作息规律的解答，让我们一起看看吧。
什么时候拉屎最健康？
最健康的时间是早上5一7点是肠道值斑的时间你如果进食健康的食品高纤维多食瓜果蔬菜这些食物在体内停留时间短24小时就能排出如果吃得食物过于精细大鱼大肉在体内就会停留比较长就会产生毒素对身体健康有影响最好有规律说早上都早上不要打破生物钟1
我们一天吃3顿饭，那么为啥有人只拉一次？而有的人能拉好几次？最惨的是还有人仿佛被“封印”住了，很多天也召唤不来一次，太痛苦了…那么到底一天拉几次才算正常？最佳的便便时间是几点呢？
我们分别参考便秘、腹泻的诊断标准。当便便频率在每周 3 次到每天 3 次之间时，通常并不会让我们感到不适，完全能够视作正常。也就是说2～3天1次都算正常的！而且排便次数不重要，最重要的是“质量”！！
所以拉便便得时候一定要专心，不要玩手机！！
而且排便的四个黄金时间是：
起床后、早餐后、中餐后、晚餐后，是人最容易产生便意感的四次“黄金排便时间
因为早晨起床后重力作用产生的重力体位反射，以及人进食后产生的胃结肠神经反射，都可以引发结肠蠕动增速，从而使得结肠产生巨大的集团运动。此时，集团运动产生的蠕动波会以10cm/h的速度、把乙状结肠内的粪便推进入了直肠，最终诱发排便活动。
那么我们每天都在大便，你知道大便正常的颜色吗？
正常便便的颜色是棕黄色或金黄色的，这和身体胆汁酸的肠肝循环有关系，具体的原因就不用太关注了！但是如果便便的颜色变了，可能就是在暗示你身体出现了问题！比如它变白了，或者变黑了，再或者变红了（血便），就要考虑去趟医院啦。
这里单独说一下最常见的黑色的便便。饮食会造成一定影响，吃了猪血这类的食物就会出现黑便。但是，黑便也有可能意味着消化道出血，尤其是上消化道出血。所以也要小心了！
同时便便得形状也是有一定的分类的，根据分类一般3～5是正常的！不过也有个体差异！
一般是没有硬性的评定标准，每个人的个人习惯不同，最后是建议每天早上定时排便，肠道会养成条件反射，每天到这个时候自然会引起便意，体内的垃圾就会定时排泄出来，对身体健康有益，不会引起便秘，另外要养成一天一次大便的良好习惯，这是非常重要的，油炸的，上火的的食物尽量少吃。这个时间，要从你坐到马桶上开始计时。如果一两分钟之内能把这件事情搞定，而且呢，拉的时候，没有腹部不适感，拉完之后没有那种没拉干净的感觉。那么恭喜你，你的排便情况是最健康的，是很多便秘的小伙伴都非常羡慕的！
说到排便，大家会觉得这个话题有点儿不好意思，其实如果一个人一天能够正常的排便，那说明身体正常的一个非常重要的指标。因为有不少的人有便秘的情况，这让一些人非常的头痛，也非常的痛苦。因为便秘的人每次上厕所都比较费劲，不仅仅时间长，而且有的还需要用药。
那什么时候拉屎排便最健康呢？其实如果能够做到每天基本在同一个时间点排便就可以。很多人是早晨起来排便，比如说五到七点，是人体排毒的一个时间，如果说在这个时间范围内排便的话就比较好。当然了，其他时间段也是可以的，如果说养成了作息时间规律饮食规律的话，那排便时间自然也就规律了。
一般情况下一天排一次比较健康，但是如果说你一段时间内饮食不规律，吃的比较多，那一天排便1~2次也算是正常。这只是针对成年人来说的，如果是婴幼儿的话，排便次数要高于两次。孩子小吃的东西流食比较多，吃的次数多，所以排便相对来说要比成年人要多。
再一个也要注意观察排便颜色以及形状。一般情况下，我们每天吃五谷杂粮，荤素搭配，正常情况下排便是金黄色成块状；如果说饮食不规律的情况，排便的次数就会少，甚至是一天可能没有，颜色有可能不对，这样的情况就要赶紧调整自己的状态，比如说作息时间以及饮食等等，尽快让自己调整到正常的状态。
谢谢邀请，这是一个有意思的话题，现在很多所谓的养生专家认为每天排便的时间也是有讲究了，大部分人都认为一般早上起床6点到8点排便最健康，可以清除宿便，排出毒素。难道一天之中其他时间排便就不好了吗？下面小僧就来和大家聊聊这个有味道的话题。
其实根本就没有“宿便”这个概念，早晨排便并不能完全清楚肠道中的粪便。
生活中大部分人认为早晨起床后排便最健康是因为早晨排便可以排出“宿便”，所谓宿便就是在身体里面过了一个晚上的大便，如果没有排除这些便便的话，就会产生毒素。其实根本就没有宿便这个概念，我们都知道粪便是食物残渣，正常人一般都需要1到3天的时间来排出这些残渣。粪便产生是一个动态的过程，所以不管一天中什么时间排便都不可能完全排干净，除非灌肠。而且粪便在身体里面时间久了也没有所谓的毒素，只会导致大便水分越来越少，越来越臭。
一天之中什么时候排便并不重要，重要的是排便时间规不规律。
实际上，没有所谓的最佳排便时间，只要你有便意，无论是在什么时候，都是最好的排便时间。 并且，也并非每天一便才是正常的。不管是1天1便、1天2便、2天1便。只要形成一个固定规律，你的排便次数都是正常的，毕竟人和人还是有大不同的。 所以 不必纠结排便的时间和频率是不是和别人一样，只要你有自己的排便习惯就好。
怎样才能养成良好的排便习惯
现在的人便秘的越来越多，主要是饮食不规律，吃的高脂肪、辛辣、油腻食物太多，还有工作压力，精神紧张等也会导致便秘。所以要想形成良好的排便习惯，就要改掉这些坏习惯，这样才能减少便便带来的烦恼。
注：医学扫地僧原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
设置白班医生和夜班医生，这样作息规律，有利于保障医护人员的健康，为什么医院不这样做？
这样啊……
太残忍了……
夜班医生那些个隔三差五猝死一个，少一个让日班医生补一个，少两个让日班医生补两个，……日班医生也会越来越少，怎么办呢？能不能上兽医站找兽医过来顶一顶？感觉没办法也凑和，问题是过不了多久兽医也整完了，那些猪啊牛啊羊啊生病了没人看咋办呀？
村里跳大神的巫医能凑数不？这个感觉也可以研究一下。
到此，以上就是小编对于健康的作息规律的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的作息规律的2点解答对大家有用。