大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于最健康的睡觉姿势图的问题，于是小编就整理了3个相关介绍最健康的睡觉姿势图的解答，让我们一起看看吧。
为什么人睡觉会有特别姿势？
睡觉时脑部尚有意识，人在睡觉时翻身什么的都是因为要脑部发出指令让身体血液更好循环。至于摆奇怪姿势，那取决于个人睡觉习惯问题。有些人会摆奇怪姿势，但有些人只是翻翻身罢了。
睡觉的姿势完全是习惯的问题，与性格无关，睡眠中适当的姿势变换有助身体健康，过度则影响睡眠质量，应当潜意识的养成良好的习惯，这对你的身体健康有很重要的作用
中医理论：头朝哪个方向睡觉更香？
春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天８小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。
睡觉姿势张弛有度。身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。
“子午”睡眠事半功倍。无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子（晚１１时到第二天晨１时）、午（白天１１时到１３时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。
哪种睡觉姿势最好？
左青龙，右白虎，仰摊尸。练功成了习惯，觉得仰得气快，但不是说侧得不到感觉，一般仰一阵子，再或左侧右侧。有感觉就练下去，睡着也行，一切随缘，无为就是时不时为一下，希望以后没有时间概念。[捂脸]
你的睡眠姿势和枕头极大地影响到你的睡眠，而且还会带来慢性疼痛。这里告诉你如果你患有这五个常见的慢性疼痛：颈痛，肩痛，腰痛，下巴疼痛和头痛,和髋部疼痛，你应该怎样调整你的睡眠姿势。切换默认睡眠姿势并不是那么容易的，但如果你睡觉的方式不对只会加剧你的疼痛。
脖子痛
最好的睡眠姿势：仰卧或是侧卧，你需要用羽毛枕或者是卷起 毛巾来帮助保持脖子的自然曲线。最坏的睡眠姿势：俯卧
肩膀疼痛
最好的睡眠姿势：仰卧或是侧卧，用枕头支撑肩膀，避免增加压力最坏的睡眠姿势：没有枕头做支撑的侧卧
下背部（腰痛）疼痛
最好的睡眠姿势：仰卧，把枕头放在膝盖的下方，保持微拱最坏的睡眠姿势：俯卧或是没有枕头支撑在膝盖下的仰卧
下巴疼痛和头痛
最好的睡眠姿势：仰卧，手臂在身侧，枕头很好地支撑下巴最坏的睡眠姿势：仰卧，但手臂放在头部下方，俯卧
髋部疼痛
最好的睡眠姿势：侧卧，枕头放在双膝之间最坏的睡眠姿势：俯卧或仰卧
如果身体向着左侧睡，会压着心脏，因为人体的心脏就是在左边的，所以身体不宜向着左侧睡。如果以仰着的姿势睡觉，舌头容易向后坠，影响呼吸，所以身体姿势也不宜仰着睡觉。如果身体趴着睡觉，容易被枕头堵住嘴和鼻子，还会压着心脏，影响呼吸，所以这种身体姿势睡觉也不宜采取。如果坐着睡觉，会造成下体的血液循环受阻，还会出现抽搐，抽筋的现象，也不宜以这种姿势睡觉。最符合人体工学的姿势是侧睡，以身体左半部在上为佳，也就是向右侧躺着睡。
胎儿型
睡觉姿势可使全身肌肉放松，对内脏，如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。但是，仰卧睡觉时，因舌根部放松并向后下坠，而堵塞咽喉部，影响呼吸道通畅。
圆木型睡时身体的一侧着床，两手靠近身体。这型人个性随和，喜欢待在人群之中，会信任陌生人，不过可能容易受骗。
渴望型瑜伽式
睡姿
：在睡眠的时候都很舒展自己的四肢。这一型人很喜欢时尚、品味、喜欢过很舒适的生活。体型都是属于纤细型。自由落下型自由落下型对人体消化有好处
面朝下趴着睡，脸转向一侧，两手放在枕头旁边。这型人多半喜欢热闹，胆子大，顾忌少，内心却可能有些神经质，脸皮很薄。他们不喜欢被人批评，也不喜欢极端的处境。
猫姿猫有很多种睡眠方式，但英国的猫科动物专家经过长时间实验观察发现，大多数家猫的睡觉方式在多数时间里为身体向右侧卧，后肢微屈；前右肢自然屈于身体右侧接近头部，左肢自然向下并微微伸直。
这和我国中医提倡的人的标准睡眠姿势非常相似，中医强调睡眠姿势为“卧如弓”，其标准姿势为：身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手掌托在头下；左上肢伸直，放在左侧大腿上。原来猫咪的睡觉方式竟然是人的标准睡姿，中医认为以这种姿势入睡不损心气，像猫一样蜷卧后大脑很快就能静下来，由兴奋转为抑制状态，不久就能进入了梦乡。
到此，以上就是小编对于最健康的睡觉姿势图的问题就介绍到这了，希望介绍关于最健康的睡觉姿势图的3点解答对大家有用。