长寿的人普遍喜欢吃这9种食物。检查一下你是否吃过它们。
1、喝粥
著名经济学家马寅初和他的妻子张桂君都是百岁老人，他们特别喜欢喝粥。每天早晨，将50克燕麦片加入250克沸水中，冲泡两分钟，制成粥。这种情况每天都会发生，不间断。
2、小米是最好的补品
年老体弱多病的人，常用小米来滋补身体。小米补五脏，厚肠胃，补津液，强筋骨，长肌肉。
3、以玉米为主食
研究发现，老玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E等，因此不易患高血压和动脉硬化。
4、每天吃一个鸡蛋
百岁老人、著名经济学家陈汉生博士在日常饮食中按照营养安排坚持“三个一”：“早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯牛奶，晚上吃一个大苹果”。中间。”他一日三餐，以素食为主，少吃肉，科学安排饮食，吃得健康。
