美国总统奥巴马总是对所有事情说“怀着应有的尊重”；肯尼迪的女儿接受《纽约时报》采访时，曾连续说了142遍“你知道”。无论贫富、学历高低，咒语就像一块膏药，贴在人们的嘴上，无法摆脱。
那么，咒语是如何形成的呢？为什么人一旦有了这个习惯，就像上瘾了一样，常常脱口而出，无法控制呢？
在一家IT公司工作的周松，他最喜欢的口号是“棒极了”，这成为今年南非世界杯后最流行的口号。当他成功通过比赛时，周松不自觉地欢呼“棒极了”，而当他失败时，他则嘀咕“真是不行”。当同事借给他一支笔或请他吃饭时，他总是用“棒极了”来回应。
“阿伟”本意是“精力充沛、精彩、伟大”。当被问到为什么喜欢说“阿伟”时，他的回答是：“没有原因，简单、好用、表达的意思也很好！”与周松不同，同样从事IT工作的雪峰总是喜欢谈论“郁闷”和“随意”。有时这是一件好事，但他的“郁闷”这个词的含义经常会改变。
一项调查显示，当前白领中超过40%的人谈及“抑郁”。近日，《生命时报》联合新浪健康频道对中国十几个主要城市的人口进行的一项调查显示，中国人最喜爱的“十大口头禅”按排名依次为：“随便”。”、“疯狂”或“我病了”、“我不知道”、脏话、“郁闷”、“我感到头晕”、“无聊”、“不是吗？”或“真的还是假的？”(4.8%)、“还不错”(4.6%)、“无聊”(4.6%)。
事实上，“休闲”这个词不仅中国人常用，美国人也常用。美国做过一项调查，结果是“Whatever”相当于中文的“随意”或“无所谓”。它被选为美国人中最常说但最烦人的口头禅。接下来的几个是“你知道”、“无论如何”、“这就是事实”、“到底”等等。
咒语是怎么来的？为什么人一旦有了这个习惯，往往会像上瘾一样脱口而出，无法自控呢？“其实，咒语本来就是一个贬义词。”苏州君阁心理咨询中心高级督导王国荣指出，它原本是指一些不法和尚。他经常谈论一些神秘的禅语，假装得道。在现代社会，也应该含有一定的贬义内涵。“咒语不仅让语言变得罗嗦，更重要的是，一些咒语背后隐藏着一定的心理问题。”
生活中，负面咒语和中性咒语占绝大多数，正面咒语所占比例较小。
负面咒语可能对个人有心理宣泄作用。例如，说“生病了”、“无聊”或“沮丧”会让你感觉好很多。然而，这些负面咒语具有强烈的心理暗示，会影响你周围人的情绪。
对于“随便”、“不知道”等中性口头禅，王国荣认为，它们实际上反映了放弃自我选择、被动拒绝的心态。喜欢说“随便”的人，往往是喜欢随波逐流，无法自己做决定的人。
“随便”隐藏着“犯错别怪我，与我无关”的潜台词来推卸责任。不管别人问什么，总是先回答“我不知道”也是缺乏责任感的表现。还有一些没有任何意义的中性口头禅，如“那么”、“嗯”、“这样”等，专家建议，有条件的话最好不要说。真正好的语言是干净、逻辑、准确和客观的。是的，添加琐碎的东西不仅让人听着不舒服，而且还污染了语言。
“你可以尝试改变积极的口头禅，这实际上是心态的改变。”首都师范大学心理学系副教授表示，诸如“棒极了”或者“棒极了”等流行语，以及近两年的韩剧010-3万爆红后，很多人都用了“来了”这个词。上”为口头禅，有利于保持健康的心理状态。因为当人们赞美别人时，他们内心的欣赏情绪会被别人感受到，他们也会以同样的情绪回报。
心理专家建议，大家可以询问身边的人有哪些咒语，然后写在纸上，有意识地分析哪些咒语出现的次数最多，哪些咒语让人不舒服，哪些咒语对自己有负面影响。对于不好的咒语，你应该逐渐减少念诵的次数，今天10次，明天8次，最终将其赶出你的生活。
