美国心理治疗师比尔·利特尔经过研究认为，如果一个人有以下心态或行为，一定会让你到处找麻烦、无事生非。
关注消极的一面，记住你有多少次受到不公平的对待，或者有多少次别人对你不友善地说话。只要你把注意力集中在那些不好的、不利的事情上，你就会用这种消极的思维方式给自己制造麻烦。
那些拥有不可能实现的梦想的人，最可怜的是那些习惯于抱有不切实际的希望的人。如果你想真正灰心丧气，那就让你的目标遥不可及吧！
愚人黄金法则让其他人一文不值。应用这条法则的关键是首先鄙视自己。一旦你贬低了自己，你就会觉得别人同样浅薄，你就会排斥他们，疏远别人。
切勿通过赞美他人来制造障碍，也不使用任何鼓励性的言语；其次，批评、批评、抱怨、小题大做层出不穷。这是制造障碍、制造麻烦的好方法。
将自己视为烈士。母亲过度操持家务，然后对自己说：“没有人真正关心我。对于我们的家庭来说，我只是一个仆人。”父亲们也可以采取同样的方法：“我的身躯已经疲惫不堪，没有人重视我，大家都在利用我。”如果你经常这样想，肯定会让你极其恼火，也会让周围的人感到厌烦。你感到厌恶并改变你的感受。更差。
“我就知道会发生”综合症如果你预计坏事会发生，那么它们很可能会成真。
事态如滚雪球般越滚越大。如果问题一出现就面对它，它很容易就会消失。相反，如果问题像滚雪球一样不断扩大，最后滚雪球的人总会遵循一个简单的规则：“如果你错过了解决问题的机会，就推迟一下吧。”这只会让问题变得更糟。更糟糕的是，它肯定会让你数月甚至数年都心怀愤怒和痛苦。
把别人的问题推到自己身上。如果你把别人的问题都怪到自己身上，把别人不喜欢你的一切责任都归咎于自己，那么你很快就会变得抑郁、生病。
