秋天，气候干燥，树叶枯落，人们脱发。这是一种自然的生理现象。原因是秋季较为干燥，不能及时补充水分，皮脂腺分泌减少，导致头发干燥、脱落。为此，需要补充营养、调整情绪、改变饮食和护理。
注意：如果每天脱发达到100根以上，应立即去医院。
1.秋季比平时更容易脱发
与其他季节相比，秋季更容易出现脱发。一方面，正如树叶在秋天开始枯萎一样，人类的头发此时也进入休止期，然后老化，最后开始大量脱落。这是一种自然的生理现象。另一方面，夏季由于气温高、出汗多、消耗大、食欲差，一些人营养入不敷出。另外，夏季人们普遍睡眠较少，睡眠质量较差，这些都影响头发的生长。因此，一段时间后往往会出现类似脱发的症状。
秋季，每天掉发超过100根也属于正常现象，所以不用太担心。但如果早上起床时发现枕头上有50根以上脱发，而且梳头时脱发较多，则可能是异常脱发。您可以观察掉落的头发。如果毛尖与发根粗细相同，且根部有一个小白点，说明毛发脱落时还是健康的，脱落属于正常现象。如果不是，则需要考虑是否还有其他原因导致大量脱发。
2.你的情绪与脱发密切相关
亲，最近你工作压力大吗，或者生活中遇到什么困难吗？要知道，脱发与人的情绪有直接关系。过度用力、烦躁、忧虑、抑郁等不稳定的情绪会加剧脱发。
西医通过临床调查发现，很多脱发的人在脱发前往往会经历压力、恐慌、抑郁、疲劳等症状。中医认为：情志不遂，肝气郁结，郁化生火，热蒸发窍，阻碍养血滋养发根，导致脱发。因此，压力过大也可能是你近期脱发过多的原因之一。抑郁越深，脱发就越快。应经常深呼吸、散步、做放松运动，以消除精神疲劳。此外，还应保证充足的睡眠。睡前用热水泡脚不仅有助于入睡，而且还有利于头发的护理。
不要低估情绪问题。对于女性来说，情绪低落、压力大也会加速衰老、产生皱纹。所以如果你最近确实有一些情绪上的问题，就应该尽快去调整。好的心情也是好的身体。的重要组成部分。
3.从调整饮食开始解决脱发
有些疾病和药物也可能导致大量脱发，如持续高烧、维生素A摄入过多、或长期服用避孕药等。当你的身体恢复或者停止服用这些药物时，脱发的情况就会有所改善。我会假设你的情况不是这样，因为它太复杂了，需要详细分析。
从饮食开始是解决脱发问题的良好开端。首先，不要减肥，尤其是节食。一味地采用节食的方法来减肥，会导致头发缺乏充足的营养供给，使头发变得暗淡无光，最终的结果必然会导致大量脱发。为了帮助女孩子，我一直认为，如果你没有胖到对身心有害的程度，就不应该减肥。对于女孩子来说，有点肉是有好处的。
其次，做饭时不要加太多盐，也不要吃太多甜食，因为盐会造成人体内水分滞留，影响头发生长。它还可以滋养细菌并导致头皮上的油脂积聚。体内糖分过多会增加皮脂，诱发头发脂溢性皮炎，进而导致大量脱发。
那么吃什么呢？简单来说，就是营养均衡、调味得当。
夏季营养不够好，秋季适当增加营养。多吃鱼、肉、蛋、奶等蛋白质含量高的食物，注意补充新鲜水果、蔬菜等维生素含量高的食物。另外，多吃含硫酸盐的食物。这些氨基酸是滋养头发的主要成分，多存在于动物性食品、豆类和卷心菜中。适量摄入这些物质可以提供头发生长所需的营养。但过多食用肉类不但不能促进头发生长，反而会导致脱发。每周可以吃2到3次鱼。它富含脂肪酸，有利于头发生长。如果你的头发干燥发涩，可以多食用亚麻籽油来改善发质。
4.防止脱发的家庭疗法的问题
我还没有真正研究过用绿茶洗头是否可以解决头发问题。不过听说生姜蛮有效果的，你不妨试试。
说实话，我认为所谓的民间偏方的有效性有待验证。日常护理头发是正确的方法。如果你像对待面部皮肤一样细心对待头发，相信你也会长出像大S一样美丽的头发。方法其实和面部护理类似，就是清洁、保湿和营养修复。
首先，最好使用微酸性的洗发水，不要太碱性，这样会进一步刺激头皮。另外，应选择能够强化头皮和毛囊的护理产品。最好定期去发廊进行深度专业护理，或者购买一些专业产品回家加强修复。定期按摩头皮，促进血液循环，缓解紧张情绪。
晚上睡觉前用梳子梳理头发30次。这样不仅可以促进头皮的血液循环，还能刷掉头发上附着的污垢，有利于头发的生长、固发和增加头发的光泽。
亲爱的，我提醒您，如果调整心情、改变饮食、加强头发护理后，头发仍然以每天100根以上的速度脱落，请及时去医院！
