大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病人健康指导的问题，于是小编就整理了1个相关介绍糖尿病人健康指导的解答，让我们一起看看吧。
糖尿病患者如何安排每天的饮食？
糖尿病是一种生活方式病，而生活方式主要是饮食和运动。就饮食改变来说：1、米饭：如果以前一顿吃一碗米饭，那么现在一顿吃半碗米饭，另一半放到饭后两个小时再吃。面条也是一样的做法。2、菜：如果以前一顿饭每盘菜都有肉，那么现在改成一顿饭只有一盘菜有肉；如果以前一顿饭吃两种以上肉类，现在改成一顿饭只吃一种肉类；如果以前一顿饭吃半盘肉，现在改成只三分之一盘肉。3、水果：如果以前一次吃一个苹果，现在可以一次吃半个苹果；如果以前一次吃3个香蕉，现在改成一次吃一个香蕉；如果以前一次吃半个西瓜，现在改成一次吃三分之一；如果以前一次吃半个哈密瓜，现在改成一次吃四分之一；如果以前一次吃两个桔子，现在改成一次吃一个。4、加餐：上午加餐，可以吃半上苹果、半杯牛奶；下午加餐可以吃一个西红杮、一根黄瓜、几块柚子；晚上加餐，可以喝一杯牛奶。我说的都是容易做到的，坚持21天试试看，相信慢慢地你就养成少吃的习惯了，多吃一点就难受。试试看
糖尿病防治的五驾马车：饮食疗法、运动疗法、药物疗法、血糖监测和健康教育。饮食疗法和运动疗法并列为糖尿病防治的两大基石。
但是很多糖友把饮食疗法运用成了“饥饿疗法”，这不敢吃，那不敢吃，活生生把自己饿成了营养不良，机体营养物质不足，更加不利于血管管控以及整体健康，因此，糖友一定要明确合理科学的饮食原则。
主食要吃：糖友饮食并不存在某种食物一点儿也不能吃，而是要学会：吃什么，吃多少，怎么吃。主食虽然主要含淀粉，碳水化合物含量比较高，但还是要吃的，不过是主食控制量，在食材选择上增加粗粮，粗粮至少占主食的1/3。
蔬菜多吃：叶菜类蔬菜不仅含有丰富的膳食纤维、各类维生素矿物质而且热量较低，所以糖友可以多吃，每天吃蔬菜500g。
水果巧吃：好多糖友说自从得了糖尿病就没敢吃水果了，就是因为水果是甜的、有糖。这是非常错误的想法，虽然水果有糖，但是水果含有丰富的维生素、矿物质、果胶等营养物质，对于机体有非常好的健康促进效果。但因其含有一定的糖，所以糖友要在血糖达标以后才可以吃水果，并且要选择草莓、樱桃、柚子、梨等低升糖指数的水果，而且每天不要超过200g，在两餐之间吃。
油盐少吃：糖友由于存在糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱，所以要避免吃饱和脂肪丰富的动物油，多吃一些不饱和脂肪丰富的橄榄油、亚麻籽油等，没有吃油量不超过30g；高血压会加重血管损伤，所以糖友不论是否伴有高血压，每天食盐量都不应超过6g。
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糖友如何合理进食和如何选择食物进行搭配？
一、5类健康食物可以吃
1、粗粮。粗粮中含有丰富的膳食纤维、矿物质、B族维生素，升糖较慢，很适合糖尿病患者食用，建议粗细粮搭配着吃，粗粮可占主食总量的1/3～1/2，不宜过多。
2、大豆及豆制品。大豆中含有丰富的优质蛋白质，可代替部分肉类，但不含饱和脂肪和胆固醇，有降脂、降糖等作用。
3、蔬菜。蔬菜中的膳食纤维含量丰富，尤其是各种各样的绿叶蔬菜，如油菜、芹菜、菠菜等，可以延缓餐后血糖升高。建议每天食用1～1.5斤蔬菜。
4、坚果。杏仁、核桃、葵花子等坚果中，植物蛋白质和脂肪含量较高，尤其是脂肪含量多达44%～70%，所以，坚果是一种能量密度比较高的食物，如15克坚果提供的能量相当于25克主食提供的能量。由于坚果所含的脂肪多为不饱和脂肪，同时含有丰富的维生素E，非常有益健康，所以比较适合糖尿病患者吃。但要记住，每吃15克坚果（约2个核桃）要减去半两主食。另外，已经伴发糖尿病肾病的糖尿病患者不宜吃坚果。
5、降血糖的食物。如荞麦、桑叶、槐米、决明子、枸杞、菊花等，或者是服用这些食物的发酵液，如荞麦桑叶复合菌，富含植物多糖、生物碱、铬元素、芦丁及微量元素等多种活性药用成分，具有降血糖、降血脂、抗炎等多种作用，常用于治疗三高、糖尿病和心脑血管疾病。
二、5类要少吃
1、减少食盐的摄入。人体不能缺食盐，否则会出现乏力、头痛、厌食、恶心、嗜睡甚至昏迷。但食盐过多也会对身体造成伤害，如导致高血压或对抗治疗高血压药物疗效，发生水肿，甚至心、肾衰竭。食盐摄入过多还可能增加食欲，不利于糖尿病人的饮食控制。对于糖尿病患者来说，其本身患高血压的机会比正常人高2倍，因此限制食盐摄入就非常必要了。
在慢性病中，糖尿病是属于饮食上最麻烦的一种，首先要改掉之前胡吃海喝的习惯，从心理和身体上都难以接受。同时它不仅需要控制餐后血糖和空腹血糖，还需要控制血中的甘油三酯和胆固醇，还需要控制盐，还需要控制体脂肪。这是因为，威胁糖尿病患者的主要是并发症，如心血管疾病、糖尿病肾病等，50%的糖尿病患者是死于心脑血管并发症的。
糖尿病的饮食原则是控制总能量，三大营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）合理配比，吃动平衡。
1、总能量的摄入是影响血糖水平和体重的，总能量的控制是首要原则，同时管理好体重。
可以参照体重指数（BMI）衡量：
BMI= 实际体重（Kg） / 身高2（米2）
BMI ≥24为超重； ≥28为肥胖
BMI ＜ 24是糖尿病综合治疗目标之一
BMI正常（18.5~24）是总能量摄入合理的标准
2、糖友需要定时定量进食，“3+1”或者“3+2”。
糖尿病患者不能节食，必须每天定时定量有规律地进食，多吃会导致血糖上升，少吃会导致营养供应不足，代谢混乱。糖尿病患者的饮食以清淡的低盐低脂低糖食物为主，既要防止糖分过高，又要保证营养均衡，因此必须十分谨慎。糖尿病患者的饮食要遵循以下几点：
1.先吃蔬菜后吃饭，补充膳食纤维，延缓碳水化合物在体内的消化吸收，降低血糖上升速度。
2.注意补充维生素B和维生素C，预防糖尿病带来的视网膜病变。
3.糖尿病患者每餐摄入盐不能超过2克，以低钠盐代替加碘盐。
4.少食多餐，防止进食过多给胰岛素超负荷带来的餐后血糖上升，同时还可以避免低血糖。
5.减少食用粥等易消化食物，粥容易被肠胃消化吸收转发成葡萄糖，喝粥比吃饭血糖上升速度更快。
6.适度食用粗粮，粗粮的消化吸收速度慢，能够有效缓解餐后血糖过快上升，但是食用过多会增加肠胃压力，损伤肠胃。
7.每天食用250-500毫升牛奶，牛奶含有丰富的蛋白质和钙，缺钙会导致糖尿病加重。
8.在两餐之间可以吃少量水果，以补充维生素和各种元素，但吃水果后要减少正餐的分量使摄入糖分用量不变。
9.糖尿病患者要每天喝足够的开水补充水分，喝水过少会引起肾病等并发症。
到此，以上就是小编对于糖尿病人健康指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病人健康指导的1点解答对大家有用。