低氧健身是利用人工方法使健身房内的含氧量低于正常水平的健身方法。
在缺氧环境中，为了适应低氧、低压的环境，人的心率加快，心脏的血输出量增加，血液中携氧的红细胞和血红蛋白也随之增加，从而增强了血液的能力输送氧气并将血液输送到人体组织。功能也将得到增强。这样一来，人体对氧气的利用率就会相应增加。
低氧使人体积累必要的二氧化碳，这对健康非常有利。人类的生命依赖于氧气和二氧化碳。人体血液中不仅含有2%的氧气，还含有6.5%的二氧化碳。人体内二氧化碳含量过低，会导致体内气体失衡，引起酸少碱多的碱血症，破坏正常的新陈代谢，损害神经系统和免疫功能，导致丧失对疾病的防御能力。
前苏联医学专家发明“缺氧疗法”，让患者反复吸入含氧量只有10%的低氧空气，激活人体应对缺氧的自卫系统潜力，从而达到目的治病强身，无病强身。此法对治疗心血管、呼吸系统和神经系统疾病有显着效果，还可以缓解疼痛、消除疲劳。
这种新健身方式的出现，让很多习惯户外运动的人转而到低氧健身房进行规律锻炼。比如，以前喜欢滑冰、爬山、喜欢冒险的人，通常都会去缺氧健身房锻炼，在那里可以体会到户外缺氧的感觉。
