1、按时睡觉。据科学研究表明，保证身体在22：00-02：00之间处于睡眠状态，不仅有利于健康，还可以达到减肥的目的。
这是因为22:00到02:00之间的时间段是人体生物钟的休息时间。如果这个时候不休息，就会加重身体器官的疲劳，造成最佳代谢失衡，加速身体的衰老，吃进去的食物也无法正常代谢，所以就会出现脂肪。
2.高温浴
用38-42热水浸泡10分钟左右。当身体开始发热、出汗时，用颗粒状手套或按摩器摩擦身体局部脂肪。揉的时间越长，效果就越好。
这种减肥方法的原因是水温可以软化皮下脂肪，结合按摩可以对脂肪施加压力，从而达到减肥的效果。
3、用浴盐洗澡
将大约2或3勺浴盐倒入浴缸中，然后洗澡。同时，用按摩刷按摩全身，达到减肥的目的。
减肥的原理是盐可以帮助身体细胞排除多余的水分和废物，使新陈代谢顺利。
4.动动手指
用手指按压水穴，每日七次，每日多次。
由于人体的水穴掌管大肠和小肠的水分，经常按压此穴可以促进新陈代谢，对于便秘的人最有效。
5、饭前吃一个西红柿
科学研究表明，每天三餐中至少两餐前吃一个中等大小的番茄，或者喝180-250毫升番茄汁，可以达到减肥的效果。
这是因为西红柿富含维生素C和其他营养物质。饭前吃可以防止进餐时吃得过多，达到营养均衡的效果。
