许多水果和蔬菜都含有对眼睛有益的成分。如果长时间坐在电脑旁边，不妨多吃一些新鲜蔬菜和水果。
胡萝卜
胡萝卜含有维生素A和多种类胡萝卜素，是维持眼睛健康必需的元素；
许多水果和蔬菜都含有对眼睛有益的成分。如果长时间坐在电脑旁边，不妨多吃一些新鲜蔬菜和水果。
草莓
草莓富含维生素C，是日常饮食中的重要元素之一；
许多水果和蔬菜都含有对眼睛有益的成分。如果长时间坐在电脑旁边，不妨多吃一些新鲜蔬菜和水果。
核桃和花生
核桃、花生富含维生素E，可以降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障；
许多水果和蔬菜都含有对眼睛有益的成分。如果长时间坐在电脑旁边，不妨多吃一些新鲜蔬菜和水果。
奇异果
猕猴桃丰富的果汁不仅含有维生素C和E、钾、镁和果胶，还含有叶黄素，叶黄素还具有延缓视力恶化的作用。
