不适合下肢无力、步态不稳的人。并不是每个人都能在“健康之路”上获得身体健康。因各种疾病导致步态不稳或下肢无力的患者不适合进行此类练习。否则，稍有不慎，就可能导致意外跌倒，造成严重后果。因此，在走“健康之路”之前，首先应该对自己的健康状况进行自我评估。以下四类人不宜走“健康之路”。
1、帕金森病、小脑平衡功能受损、脊髓型颈椎病患者因足部控制能力差而不能进行此类练习。
2、对于髋、膝关节疾病较严重的患者，由于关节缺乏灵活性，不平坦的路面会增加关节的负荷，加重关节损伤。
3、对于长期卧床不起或因肢体受伤而长期行动不便的人，刚开始练习行走时，由于下肢肌肉力量不足，进行此动作可能会有危险。立即进行锻炼。
4、因神经系统疾病导致下肢肌无力者也不宜进行此练习。
疼痛明显者应穿软底鞋练习
如何走“健康之路”，也有需要注意的地方。踩鹅卵石时，应穿薄而软底的鞋子或赤脚，因为厚而硬的鞋子会阻碍鹅卵石对脚底的按摩作用。由于人的脚多年来已经适应了穿鞋行走，所以不能长时间赤脚在鹅卵石上行走，尤其是老年人。由于老年人的足底垫普遍较薄，且有明显的骨质突起，因此赤脚练习时一定要控制好踩踏的时间和力度，否则会损伤足底垫，出现慢性足部疼痛。
练习时可以小步、交替踩，感受脚底石子的挤压。练习的过程中，你可能会感觉到鹅卵石轻微地挤压你的脚底。这时候要经常换脚，不断调整姿势，学会多用脚趾。抓住路面，避免在脚跟和前脚上施加过多的重量。由于长期穿着鞋子，人类脚趾尤其是外脚趾的负重和抓握功能处于半退化状态。通过这样的练习，可以锻炼脚底的内在肌肉，增强脚的负重稳定性。
练习时，脚底应感觉舒适，有按摩感。如果疼痛明显，应穿软底鞋或减少练习时间。
密集而细小的鹅卵石可以减轻疼痛
“健康之路”的路况也有讲究。如果鹅卵石太稀疏、凹凸不平，或者路面破损，行走时一脚深、另一脚浅，不仅对脚底按摩效果不好，还容易受伤。路面最好是致密、细小的鹅卵石。致密的鹅卵石路面可以均匀地承受脚底的负荷，减轻因撞击足底骨突起而产生的疼痛。在此路面上可以进行较长时间的赤足锻炼。）。
但由于踩“健康路”对脚底有强烈的刺激，所以一般人只能练习很短的时间。
