孕前饮食首先应保证热能的充足供给。准妈妈们要特别注意自己的护理，否则可能会给以后的宝宝带来不必要的麻烦。
为了生出健康的宝宝，很多女性在怀孕前就开始增加蛋白质等营养素的摄入。
过多的蛋白质会降低怀孕成功率
据BBC报道，美国科学家发现，饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕成功率。
科罗拉多州生殖医学中心主任大卫·加德纳博士领导的研究小组发现，如果饮食中的蛋白质含量超过25%，就会干扰小鼠胚胎在发育早期的正常基因印记，影响胚胎发育。胚胎植入和胎儿发育。
加德纳博士将雌性小鼠分为两组。第一组喂食蛋白质含量为25%的食物，第二组喂食蛋白质含量为14%的食物。四个星期后，他将这些雌性小鼠交配，并将所得的174个囊胚移植到代孕雌性小鼠体内，以在胚胎植入前检查母亲的饮食对胎儿发育的影响。
结果发现，第一组雌性小鼠的囊胚中只有36%显示出正常的基因印记，而第二组的这一比例为70%。第一组雌性小鼠的囊胚在移植到代孕雌性小鼠的子宫后，只有65%发育成胎儿，而第二组的囊胚则有81%发育成胎儿。第一组雌性小鼠的胎儿只有84%进一步发育，而第二组则为99%。此外，加德纳博士还分析了代孕雌性小鼠怀孕第五天的胚胎发育情况，发现第一组雌性小鼠的胎儿发育比第一组雌性小鼠的胎儿慢了1/3天。第二组雌性小鼠。
肉类食品也富含蛋白质
事实上，此前的科学研究发现，母牛生殖器官中的一种蛋白质代谢物——铵的水平升高，会改变在胚胎发育中发挥重要作用的H19基因的印记。尽管目前的研究仍然是在老鼠身上进行的，但加德纳博士认为，结果也可能对人类产生影响。“如果饮食中的蛋白质含量过高，生殖系统中的铵含量会相应增加，从而影响H19基因的正常印记和胎儿发育，导致流产的机会增加。对于那些想要孩子，蛋白质摄入量不应超过总能量的20%。”高蛋白食物主要包括肉、蛋、奶、豆类等日常食物。
