早上起床后，先清理肠胃，对减肥有很好的效果。对于想要减肥的人来说，早上的以下三件事是必看的。
第一件事：每天早上第一件事就是打开饮水机，泡一杯温盐水。盐水可以清洁肠道。
比例是每100毫升水不超过0.9克盐水，盐水可以保护皮肤，让皮肤变得更好。如果遵循正常比例，就不会有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助于排便顺畅。
夏季喝适量的淡盐水，补充水分和电解质，预防中暑。
第二项：空腹吃十二颗干枣。
这样的吃法可以防止脱发，红枣还可以滋润皮肤、缓解便秘。
如果你在办公室久坐，与其喝咖啡，不如喝绿茶，加点红枣。对于女孩子来说，红枣可以美容皮肤，让脸看起来有活力，甚至还有减肥的功效。
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
方法：
1.红枣洗净，用刀划开一条口，备用。
2、将劈开的红枣放入锅中，加水煮沸。
3、用“红枣汤”泡茶。
补充：中医将红枣归为补气药，味甘、平，具有润心肺、止咳、补五脏、补虚的功效。适合胃肠道功能差、蠕动弱、消化吸收差的人食用。非常适合经常吃红枣来改善肠胃功能不佳，增强体力。
早上起床后，先清理肠胃，对减肥有很好的效果。对于想要减肥的人来说，早上的以下三件事是必看的。
吃香蕉
第三件事：吃香蕉
香蕉还有润肠通便的作用。减肥时一定要十分注意肠道清洁和泻药。事实上，很多减肥产品，比如BigImpression，都要求你喝完后跑去厕所。由此可见：减肥的基本要点是畅通无阻。
美味香蕉的两种吃法：香蕉沙拉
这是最简单的方法。将香蕉切成小块，然后与沙拉酱混合，放入冰箱冷藏一会儿。几乎不费吹灰之力，你就能吃到又香又甜的香蕉菜！
