每天喝8杯水对健康有益，但这一健康原则一直存在争议，不少专家和医生指出：其实每天喝8杯水是没有必要的。喝太多水不一定健康，喝太多水还会给身体带来麻烦。
专家认为，喝水就等于摄入热量。您应该根据需要添加尽可能多的内容。目前没有科学证据证明多喝水可以排毒更多。相反，如果人喝水过多，则极易失去体内电解质平衡，而水溶性维生素则被破坏。更容易丢失。
那么，正常人每天喝多少水合适呢？科学研究发现，一般来说，人体每天因尿液、汗水或皮肤蒸发而损失约1800-2000cc的水分。因此，人们多年来一直在喝水。据说健康的成年人每天大约需要2000cc的水。但这2000cc的水不一定是通过饮用水获得的，而应该包括食物中的水。这才是正确的保健方法。
但我们也应该知道，所需的水量取决于每个人的环境、运动量、身体健康状况、食物摄入量等，没有明确的标准值。专家认为，喝水的总原则是：每天不少于500cc，但不超过3000cc。需要多喝水的人，如痛风、肾结石患者，应遵照医生的建议。
