类型：平庸
症状：年终考核马上就要到了，过去的一年没有什么让人满意的事情。
处方：为自己制定合理的心理坐标
一年来，虽然他们回应过“比鸡起得早，比猫头鹰睡得晚”的笑话，但在年底总结的时候，有些人实在是想不到他们做过的任何值得做的事情。中国人有“年底算账”的习惯，“过年”也因此变成了“过年”。在巨大的压力下，面临考核的上班族更容易感到恐慌或不知所措。这在一些渴望突破职业晋升“瓶颈”的人身上更为常见。
专家认为，这些情绪的出现与现实对自己的定位差距有关，需要正确、客观地衡量个人能力。明年，你将开始为自己制定新年决心。这个时候，不要好高骛远，要现实一些。不要指望自己每年都能取得巨大进步。有时候原地踏步，是为以后更好的进步打基础。对于真正的停滞，你必须寻找原因。
类型：奖金太少类型
症状：为什么我的年终奖比别人少？
处方：调整心中的平衡
年终还有一个关于钱的问题需要提出来，那就是年终奖。有些人看到别人获得的奖金比自己多时会感到不公平。事实上，心理学专家对此有专门的理论。
美国心理学家亚当斯曾提出“公平理论”，认为人们的公平感不仅受到绝对奖励的影响，而且还受到相对奖励的影响。影响。人们会不自觉地将自己的工作和报酬与周围的人进行比较。如果他们觉得报酬不合理，就会产生不公平感和不稳定感，从而产生很多负面情绪。
明白这个道理后，更需要摆平内心的平衡，正确面对年终奖的问题。
