大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的零食排行榜的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康的零食排行榜的解答，让我们一起看看吧。
一年四季吃的健康的零食有哪些？
一、粗粮类零食
粗粮类零食主要以粗粮为原料做成的零食，它们加工简单，是低糖分、低热量的零食，含有粗纤维，对人的肠胃是有益处的，口感没有其它零食那么美味，但肚子饿的时候吃些，饱腹感较强。常见的粗粮类零食有红薯条、饼干、糕点等等。
二、果脯类零食
平时会有不少人喜欢吃果脯类零食，酸酸甜甜的，较开胃，如芒果干、草莓干、猕猴桃干等，水果经过一些程序就可制作成果脯，在时间上加长了人们享用水果的时间，即使过了某个水果旺季，还能尝到该水果的味道，果脯也保留了水果中的营养成分，如维生素、糖、矿物质等，长期在电脑面前工作的上班族，身体流失维生素快，平时都可以备些果脯零食吃。
三、坚果类零食
坚果类零食的口感是脆脆香香的，吃坚果时，还能活动活动手指，坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，平时吃些对身体有不少好处，在不断咀嚼坚果时，能带动眼部睫状肌，对眼睛也是有帮助的。喜欢吃坚果的人，都会备有巴旦木、夏威夷果、板栗等，吃坚果不宜多吃，每日30克就好。
四、鱼类零食
在许多零食中，鱼类零食口感丰富些，男女老少都较喜欢吃，吃鱼类零食不用担心会变胖的问题，因为鱼类零食的含脂肪量较低，经常吃都是可以的，对爱美保持身材的女孩子都可以吃，鱼类零食含有丰富的胶原蛋白和维生素B ，口味新鲜，喜欢吃鱼类零食的，可以选择黄花鱼、红娘鱼、鳗鱼丝，个人较喜欢吃小谷熊黄花鱼。
1、大力天将鳕鱼肠
包装很紧致，所以剥皮特别容易。
特别是我喜欢的鳕鱼味儿香肠，非常特别，因为太喜欢这个口味了，就成为了我的御用零食~哈哈哈~
对了，这个香肠本来是做来给小朋友吃的，所以特别卫生和营养。
2、三养火鸡面
有什么安全，健康，便宜，吃了又不会长胖的零食？
对于那些瘦子来说 吃什么都不长胖，对于胖的人来说 和凉水都长胖，我是真的有资格说这个话，因为我本身就是胖子 将近200斤，现在在控制每天就喝点粥，这体重还是没有降下来，我有个朋友120斤每天胡吃海喝的 也没见胖，我真的要气死了。
好了 前面那段是废话，现在进入主题，鸡蛋怎么吃都不会胖的，看到一段报道，英国首相撒切尔夫人，吃了2周的鸡蛋，减掉了身上的肉，鸡蛋也不要炒着吃，白水煮着吃比较有营养 还怎么吃都不会胖的。
西红柿多吃也不会胖，建议生吃，还能填饱肚子 还能达到减肥的目的，一个正常的西红柿只有30卡的热量，相当于吃一口米饭，西红柿营养也很多，酸酸甜甜的味道能健胃，消食，有助于消化。可以在吃饭之前生吃一个西红柿 ，有助于脂肪运动。
菠菜热量也很小，吃一大捆菠菜 都赶不上吃半碗米饭，而且菠菜营养非常丰富，维生素A和C都很高，菠菜很容易熟，过一下水就可以吃，如果想减肥 建议凉拌 就放点盐就可以食用，这样既可填报肚子，又简单没有油水 。
不含油的酸奶蛋糕、口味香甜，解馋不长肉，女人见了都喜欢
夏天吃零食的要求是什么？当然是冰霜可口、解馋还不长肉！零负担、使劲吃还不长肉的食物不多，尤其是女性朋友喜欢的零食，真的是不多。在这里推荐一款无油的酸奶小蛋糕，在家里就可以做，虽然没有甜食店里做的一样好看，但是味道一点都不打折扣。
下面是自制这款蛋糕的步骤：
1、自制酸奶或挑选的酸奶200克+四个鸡蛋+白糖40克、低粉70克，分别在盆里搅拌均匀，注意的是蛋黄要一个一个的往下放；低粉要分均匀分三次加入蛋黄液搅拌到均匀。
2、分出来的蛋白到盆里加粗、白糖分三次加入，可以打蛋器打发出泡，把三分之一的蛋白倒入拌好的蛋黄搅拌均匀、一起倒进蛋白里搅拌；
3、搅拌均匀后倒入蛋糕模中，这里推荐8寸的，在桌子上震出大气泡，烤箱最下层烤盘里加水，把蛋糕放在倒数第二层烤网，推荐160度烤70分钟就好了，如果烤完出现裂的情况，放在冰箱里冷藏一晚上就好了。
制作窍门：这款无油版的美味蛋糕，一定要冰藏后再食用啊，那样才能真正品尝出它极致的美味！
胖是多数人的宿命！
人一般需要三大营养物质：碳水化合物、脂肪、蛋白质，这也是很多食物中都有的。我想告诉你的时，人天生就是向着容易胖设计的，原因是为了保命，没错就是保命。
在500万年前，人类几百万年的蛮荒时期，食物来源很不稳定，那些不容易积累能量的先祖，多数都很难留下基因，所以剩下来的多数人容易胖。
有些人总是说自己很能吃就是不胖，这是为什么那？
其实有些人吃点就容易饱，以为自己吃很多，实际吃的少，所以从源头上降低了胖的可能。还有一种就是代谢很快，多数能量给肌肉用掉了，身体没剩多少，所以也胖不起来。
安全，健康，便宜，吃了又不会长胖的零食？
我个人认为应该是大白菜！就是这东西不好吃，但一年四季都有，也是最便宜的。
安全健康便宜又不会长胖的零食。
只有在自己的厨房里。
外面的很多零食号称低脂低糖，但是为了要让消费者满意口感，所以还是会加很多添加剂的。就拿最典型的麻辣魔芋来说，魔芋本身是热量很低而且对身体很好的食物。但是做成了零食，很多人会觉得，啊，魔芋啊。不会长胖呢。大错特错哦，因为要做的好吃，所以会放很多调味料和添加剂来丰富魔芋的口味。
所以啊，自己做的零食才是最安全最健康最便宜又最减脂的。
小成妹今天就推荐两款零食，在家都很容易做，而且材料也很好买到，重点是味道也很好。
材料：红薯 鸡蛋 淀粉 面包糠
做法：
1.红薯均匀切条
2.鸡蛋打散备用
喜欢吃但是又怕胖，这一定是大部分女孩都面临的问题，所以就经常有小伙伴在后台问小果有哪些好吃的零食但是不会长胖的，小果摸着良心告诉各位：真的不存在那种好吃的零食可以一直吃吃吃，但是不会胖胖胖的，无论吃什么都要控制量滴，就算是黄瓜吃多了也是会胖的。暂时的解馋，是可以的，但是想要找到能够干吃不胖的秘籍，还是要吃+运动滴。
那么久先介绍一些热量低一些的解馋零食吧。
【1】水果果丹皮（by宝宝辅食微课堂 ）做法步骤
1. 胡萝卜去皮切小块，苹果去核，切成和胡萝卜差不多的大小。
2. 胡萝卜，苹果放进锅中蒸熟烂。然后放入料理机中，再挤入适量柠檬汁。
3. 搅打细腻。
4. 烤盘铺上油布，将果泥倒入烤盘中。
5. 用刮刀轻轻刮平果泥表面，尽量均匀。
6. 烤盘铺上油布。
各位有什么好吃又不胖的减肥零食推荐不？
喜欢吃零食的减肥者，应该尽量选择红薯干、秋葵干等蔬菜干食用，因为低糖，低脂肪，低蛋白，尽量不要食用油炸食品，能够起到减肥的作用。另外，可以在两餐之间适当食用西红柿、黄瓜等水果，也能够起到减肥的作用。
只要做到了以下几点，零食吃了也不会胖。
1.按膳食宝塔选择零食。
不管是妇女儿童、成人或者老年人，在我看来，只要选择合适，吃零食反而有利于整体营养平衡。
《中国居民膳食指南2016版》推荐每天要摄入12种以上，每周摄入25种以上的食物。而且对于不同种类的食物推荐量不同，其实我们完全可以把每天摄入量比较少的类别食物安排为零食。比如坚果、水果、豆类和奶类。而正常三餐则选择摄入量大的主食、蛋白质及蔬菜，摄入量参考见下图：
2.推荐选择健康的零食。
①宜经常食用的健康零食，可以天天吃，包括各种水果、纯牛奶或纯酸奶（无糖酸奶）、奶酪、坚果（瓜子、大杏仁、开心果、核桃、花生、榛子等）、水煮蛋、燕麦片（无糖或低糖）、煮玉米、全麦面包、烤地瓜或煮地瓜。
②比较健康的零食，如鲜榨橙汁或西瓜汁或蔬菜汁（不加糖），全麦饼干等。
③适量选择的零食，每周1-2次。他们有一定的营养价值，但含有不少糖、脂肪、盐等不健康因素，包括黑巧克力，怪味胡豆、卤豆干、苹果干、葡萄干、地瓜干、果汁（果汁含量超过30%）、乳酸菌饮料、鲜奶冰激凌，水果冰激凌等。
④限制的零食，营养价值低，尽量少吃（每周＜1次）或，不吃最好。包括各种糖、糖豆、炸鸡（炸鸡块/鸡翅/鸡翅根）、膨化食品、炸薯片、巧克力派、蛋黄派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、肉罐头、果脯、可乐（其他碳酸饮料）、雪糕冰激凌等等。
参考《中国居民膳食指南2016版》对儿童青少年的零食推荐：
到此，以上就是小编对于健康的零食排行榜的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的零食排行榜的3点解答对大家有用。