很多人第一次上台演讲时都有这样的感觉：在几百人面前，感到非常紧张，浑身汗毛倒竖，四肢微微颤抖；平时他们说话都很流利，但这一次他们一开口就结巴了；他们说话有困难。几分钟后，我感到非常口渴。紧张，一个小小的心理状态，却能导致人产生如此多的生理反应！
心情不好一定要认真对待
这些现象往往无法引起我们的注意，我们总认为它们是暂时的现象。一旦情绪过去了，就什么也不会发生了。这正是现代人的愚蠢之处：任何事情都要亲眼所见才相信；任何事都要亲眼所见才相信；对于任何真理，他们都得用最机械的逻辑推理来证明，然后才相信。因为他总觉得心理上的东西都是虚幻的。
如果有人喝了敌敌畏或者吸入了毒气，他就知道自己中毒了；但如果他以某种方式感到害怕、焦虑或愤怒，他就会说：“这是一种心理效应。”“这根本不是什么大不了的事，难道‘心理效应’都是虚幻的吗？
不良情绪是非常有害的
不良情绪会搅动气血，还会使人呼吸加快，引起“换气过度”。人体内大量二氧化碳被呼出，血液中缺乏二氧化碳，因此血管反应剧烈。这样，首先会出现皮下麻木、指尖麻木，继而出现心跳加快、浑身发抖、头晕、头痛，甚至昏厥的情况。
美国医生约翰·辛德勒根据自己数十年的医疗实践整理了一组数据。常见疾病中，75%的常见疾病是由不良情绪引起的，颈椎痛75%，咽喉痛90%，头痛头晕90%。80%，疲劳占90%，腹胀占99%。这些症状的发生是由于不良情绪扰乱了人体的气血循环系统。
不良情绪还会直接影响内分泌，产生毒素。心情不好时脑下垂体产生的激素没有一种是好的：有的使血压升高，有的使肌肉僵硬，有的引起神经痉挛，有的会影响肾功能，有的会影响其他内分泌系统。腺体功能正常，进而产生更多毒素。
当不良情绪产生时，就会产生一些毒素。它们就像地雷一样埋在我们身体的某些部位，随时可能被引爆。而且，我们每一次搬家，都会播下邪恶的种子，更容易造成第二次更严重的后果。情绪。
当愤怒、焦虑、愤怒等负面情绪成为一种习惯时，人们就会整天被仇恨、怨恨、烦恼、愤怒、烦恼等负面情绪所纠缠。
我们一生不可能定期收到棍棒和刀子，更不可能吞下一点毒药，对吧？但如果我们总是心情不好，就等于受刀棍、吞毒药。下一步是什么？各种疾病！
