如果你的下半身已经超出了正常标准，那就别耽搁运动了，尽快开始锻炼吧！恢复苗条身材的最好方法就是运动，它可以燃烧多余的脂肪，帮助塑造曲线。所以，赶快叫上你的亲朋好友来一起锻炼吧。
下半身雕塑练习
步骤1
首先在你面前放一把有靠背的椅子，然后站在椅背后面，开始踮起脚尖，然后挺直背部，面朝前。这个动作可以锻炼大腿前部肌肉，恢复紧实度，减少大腿围，改善臀部。
第2步
平躺，利用腹部的力量吸气然后呼气，不断重复腹式呼吸，然后慢慢伸直双脚并拢，与地板成45度，然后保持静止5秒。停下来后，慢慢呼气，然后放下左脚，再放下右脚，如此重复约8次。这个动作的目的是燃烧大腿上多余的脂肪，进而锻炼腰部和腹部的肌肉，可以起到练腿、瘦腰的作用。
步骤3
人站起来，伸直双腿，面向墙壁，然后弯曲手关节向前靠向墙壁，但脚跟不离开地面，然后慢慢恢复到原来的直立姿势。这个动作要重复20次才能改善如果你有小腿和脚踝粗的困扰，如果你的小腿很粗，可以在第一步中多加练习。
