登山猝死的原因
一般来说，登山者猝死的原因有两种：一是心肌梗塞，二是肺栓塞。猝死的确切机制尚不清楚，但与多种原因引起的心肌缺血引起的血小板聚集、冠状动脉痉挛、致死性心律失常有关。大多数患者在已有心脏病的基础上，心电不稳定导致室性心律失常，这是心源性猝死的病理生理基础。需要注意的是，疲劳和呼吸困难往往是猝死最常见的早期症状，胸痛并不是主要症状。
哪些人不适合爬山？
患有心肌病或风湿性心脏病的年轻人不适合爬山。猝死的年轻人往往患有扩张型或肥厚型心肌病，因此患有上述两种疾病的患者不宜爬山。
不经常锻炼的中年人不宜突然参加运动量较大的登山活动。中年人是一个特殊的群体，肩负着工作和家庭的双重负担，夹在老人和孩子之间。中年人事业、生活忙碌，但身体素质、心理承受能力、免疫、内分泌功能却日益下降。此外，他们太忙，无暇顾及自己的身体健康。他们容易患上各种疾病，而且很难及早发现和治疗。他们平时很少运动，突然就去爬山了。他们觉得自己比老年人更灵活，身体更强壮，而且往往爬得更快。活动量激增、体力负荷突然增加，很容易诱发心肺疾病。
身体状况不好的老年人和心脑血管疾病患者不宜爬山。老年人各个器官的功能都在下降，并且大多不同程度地患有一些慢性疾病。登山是一项消耗大量氧气的运动。准备爬山的老年人首先要进行一些不太剧烈的运动，以便有一个适应过程。一定年龄的人是冠心病的高危人群。患有高血压、冠心病的人，特别是患有慢性冠状动脉供血不足的人，不适合登山。
有些慢性病患者不宜爬山。无论哪个年龄段，除了心脏病、高血压患者不宜爬山外，还有一些慢性病患者不宜爬山。这些慢性病包括关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性支气管炎、肺心病、糖尿病合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等风湿病、肝硬化等。即使慢性病患者爬山登山时，应缓慢爬行，不要勉强自己到达山顶。
如何避免猝死悲剧
登山过程中，如果突然出现症状，一定要采取必要的措施自救。例如，如果感觉心前区有窒息感，就应该停止攀爬，到相对舒适的地方躺下休息。这时，应立即松开腰带、领带，并将头偏向一侧，以免呕吐物造成窒息。注意保暖，寒冷会加剧血管收缩和血小板聚集。中青年人应定期体检，尽早发现潜在的心肺风险。如果爬山后晚上睡不好，说明运动量太大，需要调整运动量。
