大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰椎间盘突出健康教育的问题，于是小编就整理了3个相关介绍腰椎间盘突出健康教育的解答，让我们一起看看吧。
腰椎间盘突出，浑身没劲,不知如何健康下去？
腰椎间盘突出症患者出现有乏力的症状，可能是由于本身病情时间比较长，缺乏休息以及系统的康复锻炼导致。患者可以根据病情进行腰椎核心肌群力量锻炼，可以游泳，做腰椎保健操或者5点支撑，而且适当的营养支持，进行物理治疗，可以促进病情恢复。
腰椎间盘突出，怎么才能恢复？上不了班，不知道怎么活下去？
这是一个我们中国年轻女子他也有腰椎花了30万钱的外国医生给他看的。很简单，就是锻炼腰椎部位的肌肉就行了。肌肉粗大了，有力量了可以帮你承担腰椎所要承担的力量，那么你的腰椎就不疼了。
呵呵，腰椎间盘凸出！
这么简单的问题！怎么会如此的严重
都上不了班了，还要问怎么活下去！
有这么严重吗？
腰椎病，颈椎病，都是比较复杂难以治疗的疾病，因为发病原因大家都没有找到
但并不代表无法治疗
首先，我并不知道，你到底病到什么程度！
从你的疾病中可以得出，你的腰椎病的主要原因是不健康的成长造成的
只要你还在成长，只要你愿意治疗，只要你愿意彻底治愈此病
治疗康复是没有问题的
腰突患者的恢复是特殊的，在腰突群体中是没有“治愈”这个概念的，最多能达到“临床治愈”的效果，而且恕我直言：“连患者的病情都没有了解清楚，就敢打包票说完全治愈的人，绝对不配称之为医生”。
由于椎间盘退行性病变的不可逆性，我们很难使患者完全告别腰突，哪怕治疗效果再好，如果患者自己不注意保护，依然可能会再次复发。
这是因为药物无法作用到纤维环，只能起到缓解疼痛的目的，而部分患者选择的手术治疗修复，强度也会照比以前差很多，毕竟原厂的才是最适合的。
所以腰突患者的恢复，更多的是临床症状的消失、疼痛的缓解，只要不影响患者的正常生活和工作，在某种意义上来讲，其实就已经算是“痊愈恢复”了。
患者的纤维环虽然无法逆转修复，但部分病情较轻的患者，只要能够积极进行保守治疗和合理锻炼，时候可以达到上述恢复程度的，还有部分病情较重的患者，还是建议及时采取手术治疗，目前微创技术已经非常成熟，及时对因进行微创，可以最大程度上保证术后的康复。
腰突患者多存在下肢异常，如果已经影响到了正常生活和工作，我猜测为：剧烈的疼痛、下肢功能障碍、大小便失禁等症状。
在这些常见症状中，疼痛是最乐观的一种症状，患者如果服药止痛效果不明显，可以前往医院输液消炎，平时更需要卧床休息（能躺着就不要站着，能站着就不要坐着），需要特别说明的是：“在这段时期里，严禁任何手法按摩，更要避免大力咳嗦、憋气等动作”
而下肢功能障碍，比如说走路不稳、感知丧失，都需要警惕神经损伤的可能；而一旦出现大小便失禁的症状，就说明马尾神经已经受到了严重影响，这时候应该及时手术治疗。
腰椎间盘突出，怎么才能恢复？要看你是哪种情况。
大多数的腰椎间盘突出，患者都建议保守治疗。只有少数患者经过三个月以上的保守治疗无效者，或者是症状较重严重影响工作和生活的。再者就是脊髓及神经根受压程度较重，引发下肢肌力明显减弱，甚至出现大小便功能障碍者。这种情况应尽早选择手术治疗，以免造成神经损害难以康复。
如果你不符合以上手术指征，建议你到正规医院的疼痛科或者康复科就诊。请医生详细的查体，检查是否存在腰臀部软组织损伤。因为80%以上的腰腿疼痛，是由于腰臀部的肌筋膜触发点导致的。虽然你存在腰椎间盘突出，也许你的疼痛根本就不是突出引起的。只是很多医生都这样认为，都去针对突出的椎间盘进行治疗，忽略了软组织损伤的原因，才使疼痛久治不愈。
只要找到了真正的致病原因，可以采用针灸、按摩、理疗等方法进行治疗。一般经过一到两周的治疗，就可以使症状消除。
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针对你的问题，这个的去医院确定是哪节突出，是朝哪个方向突出的，对应看一下有没有水肿，是否需要先得用药，在根据你自己的情况，给予对应的生活习惯的改善和针对性的康复训练！现在去你们当地医院的骨科和康复科俩个都去看，最终结合起来给予针对性的治疗，和日常生活的注意事项及改善，这样结合起来恢复的最快，暂时的在家静养一段时间了的！有康复需求请关注“兴愉康复”！希望我的回答能够帮到你！祝你早日康复！
腰间盘突出患者日常该如何锻炼？
对于腰椎间盘突出的患者，康复锻炼方面要分为急性期和恢复期。
急性期的时候，由于腰椎间盘突出压迫刺激了神经根。神经根以及周围软组织水肿较为明显，这个时候神经根是非常敏感的，稍微一个刺激都会使腰腿疼痛加剧。所以为了避免神经根受到再次刺激，主要以卧床休息，制动为主。当然，所谓的制动并不是叫患者一动不动。在床上可以做下肢的膝关节，踝关节，髋关节的屈伸运动， 床上翻身的时候，整个腰背要形成一个整体，形成一个长轴。而不能单纯扭转腰部来翻身。这样会给腰部造成一个很大的剪切力。
急性期过后慢慢进入到了恢复期，这时候的康复训练主要以加强腰背部核心肌肉力量的训练为主。所谓的核心肌肉，主要指的是腰背部深层的肌肉。如多裂肌，回旋肌等，以加强腰背部的稳定性。可以做一些如侧桥训练，平板支撑，四点跪位训练等。
对于腰椎间盘突出患者，日常要改变不良的生活习惯。如保持正确坐姿，不跷二郎腿，不睡过软床垫。一般医院医生会让患者，做小燕飞和桥弓等练习。但这类动作对腰肌痛的患者来说，难度有点大特别是老年人，大部分作不了。根据我多年的临床经验，我建议患者做压腰训练。双手臂分开约六十公分，扶桌椅床墙都行。双腿并拢与扶持物保持适宜距离。双臂曲屈，腹部及双膝慢慢前顶，慢慢用施压，循序渐进。此动作老少皆宜。
谢悟空问答小秘书邀答
腰间盘突出患者日常该如何锻炼？
腰间盘突出患者过了急性发作期就要及时进行锻炼帮助康复，这是因为腰间盘突出毛病没有药到病除的特效药，除了重症患手术治疗，一般病情患者保守治疗通过适宜的运动锻炼就能帮助康复和痊愈。
这是我十年前60岁时患了腰间盘突出症治疗过程的体会，在这里愿与题主分享，但愿对你治疗腰间盘突出有帮助。
腰间盘突出发病原因大多是不正确的身体姿势搬动重物，长期负重，突然激烈的转身动作，以及腰椎病变，腰肌劳损造成，脊柱的腰间盘纤维环撕裂，髓核挤出压迫椎管内的神经，产生腰腿部疼痛还有间歇性跛行，排便困难等症状。
急性发作期患者要到正规医院检查确诊，一定要休息，选用合适的体位卧床，不能负重和重体力劳作，等到腰部疼痛减轻后就要及时循序渐进进行运动锻炼了。
十年前我60岁，中秋节前乘大巴去常州搬行李时扭了腰，没有及时就医造成腰部疼痛，走也疼坐也疼，不能平躺睡觉都疼。走路一次只能走200米左右，得休息好一会才能再走，这才到常州三甲医院求医，医生建议手术剪除挤出来的髓核，要住院一个月，卧床3个月。我害怕手术失败终身瘫痪，坚持不做手术，回到老家滨海找县人民医院骨科沈主任要求保守治疗，沈主任说你来的还算及时，再发展下去解大便就要疼，不做手术就不行了。他给我配了点药帮帮我保守治疗。並建议我开始运动锻炼。题主问日常该如何锻炼？我将自己的锻炼方法总结如下：
一，骑自行车锻炼。 沈主任告诉我，腰间盘突出症有一个独特的病情症状：骑上自行车，疼痛会减轻。按照医生的建议买了辆公路旅行车，一跨上车腑下身子，腰疼立即减轻很多，一开始不敢骑快骑远，慢慢地越骑越轻松，越骑越远，越骑越有信心，骑了大半年中，短途车，间歇性跛行，坐骨神经痛等症状消失，腰部疼痛也减轻好多，骑车时不疼了，下车还有点疼。
骑自行车特别是骑山地车，人腑身造成腰椎反弓，减轻了挤出的髓核对神经的压迫，同时骑行运动能增强腰腿部肌肉力量从而有效地帮助腰间盘突出症康复，减轻和消除髓核压迫神经的疼痛。
各人病情不同，身体素质不一样，题主可以用辆自行车骑骑看是否有缓解减轻疼痛辅助治疗效果？70岁老头不骗人。
到此，以上就是小编对于腰椎间盘突出健康教育的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰椎间盘突出健康教育的3点解答对大家有用。